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标题: 饭后八件事千万不能急着做 [打印本页]

作者: wmj2010 时间: 2011-6-1 11:39
标题: 饭后八件事千万不能急着做
饭后八件事千万不能急着做(2011-05-30 10:04:27)
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“饭后一支烟，赛过活神仙”，很多人把这句广为流传的俗语，依然当成饭后的享受。其实，这些举动虽图了一时之快，对健康却极为不利。饭后尤其有八件事不能急着做。

　　不急于吸烟。饭后胃肠蠕动加快，进食后消化道血液循环量增多，致使人体吸收烟中有害成分的能力大大提高，危害比平时大10倍。吸烟有害健康，任何时候都不鼓励吸烟。

　　不急于饮茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝，便不会产生太大影响。

　　不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时，再洗澡。

　　不急于松裤带。吃太饱后马上放松裤带，会使腹腔内压下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷量增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。所以吃饭别吃太撑，这样裤带就不会给腹部造成压力了。

　　不急于上床。俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。

　　不急于散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响胃肠道的消化吸收功能。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，待食物有所消化再活动。

　　不急于开车。有调查显示，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后，胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。适当休息，30分钟后再开车最好。

　　不急于吃水果。食物进入胃里需1—2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后马上吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。最好饭前吃水果，有利于维生素的吸收。

作者: 淡雅 时间: 2011-6-1 11:41
健康就要好习惯

作者: 圈石岩 时间: 2011-6-1 11:44
这个帖好，要好好学，身体健康最重要。

作者: lao90286 时间: 2011-6-1 14:38
谢谢！

作者: 实实在在 时间: 2011-6-1 14:48
好帖子

作者: 大山里 时间: 2011-6-1 15:43
俺打酱油~~~~~~~~~~~~

作者: 风摆柳 时间: 2011-6-1 15:53
学习了~~~~~~~

作者: lizhq 时间: 2011-6-1 17:37
好习惯，就是不易做到啊

作者: 老火汤 时间: 2011-6-2 21:56
都知道，但不容易做到

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