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标题: 周末徒步，快乐休闲行 [打印本页]

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 10:20
标题: 周末徒步，快乐休闲行
周末，参加南山小环线休闲爬山，按计划是20公里。唉，咱年龄大了，尽量少走长线，多走点这种休闲线吧。

今天参加活动的20多人，基本上是新人，只有几个是经常爬山的，其中一位是著名“暴徒”--可以连续多日全天快速徒步（除夜间休息），连走几百公里。

由于是休闲徒步，新人较多，走的比较慢。“老驴”一路提醒要点，俺也假装“中驴”帮助新人

，相当于普及培训之行

。走了约6小时（不含吃饭半小时），我们前面的走了约24公里，后面的一部分人走“打折”线（少翻了几座山），走了近20公里

。有几位新人被拉暴

。

按照重庆驴友“教程”，今天的路程相当于小学三、四年级水平。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 11:05
现在重庆正在举行爬楼梯比赛，直播，五十六层楼。

昨天一起爬山的一位队友今天也要参加。。。。

就是爬这栋楼的楼梯。

作者: 烟云 时间: 2011-10-16 12:40
钦佩大宋。从孩子上学走了，为了解闷散心，我每天早晨去海边徒步1个小时20分钟，然后回家收拾一下上班，周末双休都是拿出一个上午海边溜达2个点，周日爬山3个小时，时间长，但是路好走，看大宋走的都是山路，我可能就不行了，赞一个

作者: 烟云 时间: 2011-10-16 12:41
五十六层楼，太可怕了，估计我也上不去，大宋试试吧

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 13:06

钦佩大宋。从孩子上学走了，为了解闷散心，我每天早晨去海边徒步1个小时20分钟，然后回家收拾一下上班，周末 ...
烟云发表于 2011-10-16 12:40

对一般意义上的健身，这种运动量已经很好了，也比较科学。

如果是要强化，增强体能，就要加大难度，快走了。

作者: 九天揽明月 时间: 2011-10-16 14:19
大宋这么喜欢爬山啊！坚持爬山是不是一件很容易的事呀！

作者: 星空0414 时间: 2011-10-16 16:01
九天也可一试呀

作者: 也是科学家 时间: 2011-10-16 16:23
举头见日，不见楼顶——真的好高啊......坛主啊，您试过吗？

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 16:45

举头见日，不见楼顶——真的好高啊......坛主啊，您试过吗？
也是科学家发表于 2011-10-16 16:23

没。。。上班在20几层倒是爬过多次，再高就没爬过了。。。。。50几层

，比赛结果，前面几组（2-4人，全部到达）都是只用了8分多钟。

另外，一般人不常训练的不要建议用爬楼梯来锻炼，空气不好，还有对膝关节也不好--尤其是下楼梯。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 16:45

大宋这么喜欢爬山啊！坚持爬山是不是一件很容易的事呀！
九天揽明月发表于 2011-10-16 14:19

星空说的对，大家都可以试试

作者: 九天揽明月 时间: 2011-10-16 16:48
回复 7# 星空0414

我一定得去试试！

作者: 九天揽明月 时间: 2011-10-16 16:50
回复 10# 大宋水师

可以肯定：一定锻炼肺活量！

作者: 红萝卜 时间: 2011-10-16 17:14
大宋坚持爬山，又准备参加爬楼比赛呀

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 18:26

大宋坚持爬山，又准备参加爬楼比赛呀
红萝卜发表于 2011-10-16 17:14

爬楼俺是不会去的，爬也爬不赢啊。。。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 18:28
响应红萝卜号召，寻找秋天。。。

红叶不怎么红。。。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 18:30
再来一张，山上的风光

作者: 飘雪无边 时间: 2011-10-16 20:21
宁可爬山，也不要爬楼梯，要崩溃的。。。。

作者: 秦川牛 时间: 2011-10-16 22:04
要注意保护膝关节！
关节的磨损是不可逆的。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 23:20

宁可爬山，也不要爬楼梯，要崩溃的。。。。
飘雪无边发表于 2011-10-16 20:21

是啊。。。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-16 23:21

要注意保护膝关节！
关节的磨损是不可逆的。
秦川牛发表于 2011-10-16 22:04

好的，一定注意。。。。

作者: 902896 时间: 2011-10-16 23:44
回复 1# 大宋水师

大宋加油，向 “暴徒”挺进！

作者: 902896 时间: 2011-10-16 23:48
回复 2# 大宋水师

50层----8分钟！吓死俺了

俺曾爬26层吭哧吭哧马不停蹄用了12分钟

作者: 淡雅 时间: 2011-10-17 00:07
这次坛主的驴行，咱还是很得瑟滴~~我也参与驴行啦~~

作者: 淡雅 时间: 2011-10-17 00:10

回复大宋水师

大宋加油，向 “暴徒”挺进！
902896 发表于 2011-10-16 23:44

安妮，咱俩的功劳不可磨灭哈~~怎么说咱俩也给坛主添油加醋了~~

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-17 00:24
回复 24# 淡雅

嗯，俺在山上连续收到某童子的短信“干扰”--不，是短信“加油”。。。

当时俺正在穿过一个疗养院，哈哈，那正好是最平坦的一小段路，俺立即回复

PS：昨天由于新人较多，走的略慢，路程比计划要长，所以中午路过一所大学时，到学生食堂加了餐，走到下午近3点。

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-17 10:37

回复大宋水师

大宋加油，向 “暴徒”挺进！
902896 发表于 2011-10-16 23:44

这可不行

虽然走的时间长了，有越来越暴的趋势，但还是不能当“暴徒”，俺要当“好人”

这次徒步，由于新人多，有一段时间是我在最前面领路，俺尽量保持一个比较适中的速度，不能太慢，又要让他们基本上能跟上，以达到锻炼效果。

俺也不断提醒自己，尽量少走长线，少走暴线。不能被“暴徒”

作者: 小巫婆 时间: 2011-10-17 11:40
这样的驴行会上瘾哦？！哪周没走了，脚脚会痒痒么？

作者: 低调 时间: 2011-10-17 14:08
我这周参加了一次300多人的走古道爬山活动，因为我走在头里，就不知道后面的人是怎么跟上来的啦。参加的几乎都是年轻人，他们夸我：“阿姨你爬山好专业哦！”我心里美滋滋的

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-17 19:57

这样的驴行会上瘾哦？！哪周没走了，脚脚会痒痒么？
小巫婆发表于 2011-10-17 11:40

嗯，会上瘾。。。脚不痒，心里不安，俺公开宣布说要每周一走的

作者: 大宋水师 时间: 2011-10-17 19:57

我这周参加了一次300多人的走古道爬山活动，因为我走在头里，就不知道后面的人是怎么跟上来的啦。参加的几乎 ...
低调发表于 2011-10-17 14:08

哈哈，看来我们的队伍是十分强大的

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