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标题: 让我们都健康着成为老人 [打印本页]

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 10:51
标题: 让我们都健康着成为老人
本帖最后由 902896 于 2015-4-25 01:24 编辑

经常看到6群的科学家们在谈养老的话题，大家带着调侃语气，聊的很热闹，也很轻松。

以前，觉得“老”似乎与自己还很遥远。每每看到白发苍苍的老人，只觉得“他们”是我们的父母，是我们的长辈或是别人家的老人，我们还年轻着呢。可随着孩子上大学后，特别是我们大多家庭都是独生子女，从孩子上大学那天起，我们就已成为空巢家庭了，这种感觉也就改变了，意识到原来我们也是奔五奔六的人了，也即将成为“老人”。

“老去”是自然规律，是我们的宿命，谁也逃脱不了。我们不惧怕成为“老人”，可真的当我们成为真正的“老人”时，等待我们的将是怎样的老年生活？而等我们到了被“养老”时，又会是怎样一种情形？

虽说养儿防老是我们的传统，但我们的孩子现在要面临的不是二位老人，可能会是四位，甚至六位、八位，而且社会养老资源又很匮乏，加之现在社会竞争又如此激烈，这叫我们的孩子情何以堪？如何负重？所以现实的养老却是一个很沉重的家庭问题和社会问题。

我们谁也不希望自己老了成为孩子的累赘，都希望孩子有更好的发展，能快乐的生活。我们老了不能帮助孩子，那我们就要做健康的老人，不要因为我们而打乱他们的生活，干扰他们的工作。不给孩子增加负担就是对孩子最大的帮助。而成为健康的老人才是我们真正要“追求”的目标。

要做健康的老人，从现在开始我们就要做到以下几点：

一、良好的心态——与人为善、心态平和，积极乐观。

二、健康的饮食——营养均衡，三餐有别（早吃好，午吃饱，晚餐适量），远离烟酒。

三、锻炼身体——积极参加适合自身特点的各类文化、娱乐、健身等活动。

四、坚持学习——与时俱进，接受新鲜事物，关心社会发展与进步。

为了我们的孩子，也为了我们有个幸福的老年生活，从现在开始努力吧！

以上是鄙人之浅见，目的是抛砖引玉，想听听大家的高见。

uuu７uuu７uuu７乐７uuu７uuu

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-2-26 11:07
今天早晨09级的一个师姐也和我说起养生。。。。
只有心是不够的要有行动哦。。。

作者: 贵在坚持 时间: 2014-2-26 11:28
当然都期望健康了，关键是谁有什么高招，别忘了跟大家分享哦。

作者: 楚天 时间: 2014-2-26 11:38
一起、不着急地、健康老去~

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 13:05

贵在坚持发表于 2014-2-26 11:28
当然都期望健康了，关键是谁有什么高招，别忘了跟大家分享哦。

一、    良好的心态——与人为善、心态平和，积极乐观。
二、    健康的饮食——营养均衡，三餐有别（早吃好，午吃饱，晚餐适量），远离烟酒。
三、    锻炼身体——积极参加适合自身特点的各类文化、娱乐、健身等活动。
四、    坚持学习——与时俱进，接受新鲜事物，关心社会发展与进步。

作者: 精彩 时间: 2014-2-26 13:26
为了我们的孩子，也为了我们有个幸福的老年生活，从现在开始努力吧！

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 13:45

贵在坚持发表于 2014-2-26 11:28
当然都期望健康了，关键是谁有什么高招，别忘了跟大家分享哦。

大家也可以说说具体做法哦

作者: 一笑而过 时间: 2014-2-26 13:52
我希望自己健康的老去体面的活着

作者: 欣欣然春华秋实 时间: 2014-2-26 13:56

贵在坚持发表于 2014-2-26 11:28
当然都期望健康了，关键是谁有什么高招，别忘了跟大家分享哦。

没有高招，任何捷径都是骗人的。均衡饮食，心情舒畅，适度锻炼，与时俱进，远离谬误的养生理论！

作者: 欣欣然春华秋实 时间: 2014-2-26 13:57

我心飞扬发表于 2014-2-26 13:45
大家也可以说说具体做法哦

远离谬论

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 14:02

风筝女子2012 发表于 2014-2-26 11:07
今天早晨09级的一个师姐也和我说起养生。。。。
只有心是不够的要有行动哦。。。

是哦，大家一起行动起来

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 14:04

贵在坚持发表于 2014-2-26 11:28
当然都期望健康了，关键是谁有什么高招，别忘了跟大家分享哦。

对啰！人多主意多。

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 14:07

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 13:56
没有高招，任何捷径都是骗人的。均衡饮食，心情舒畅，适度锻炼，与时俱进，远离谬误的养生理论！

也是专家呢……谬误的先要能分清，好些人以为是科学呢

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 14:07

楚天发表于 2014-2-26 11:38
一起、不着急地、健康老去~

健康地享受生活，细细地回味人生......

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 14:08

精彩发表于 2014-2-26 13:26
为了我们的孩子，也为了我们有个幸福的老年生活，从现在开始努力吧！

大家一起加油！

作者: 平沙落雁 时间: 2014-2-26 14:11

一笑而过发表于 2014-2-26 13:52
我希望自己健康的老去体面的活着

健康、体面的活着，一切都是美好的！

作者: 欣欣然春华秋实 时间: 2014-2-26 15:33

我心飞扬发表于 2014-2-26 14:07
也是专家呢……谬误的先要能分清，好些人以为是科学呢

实际情况是目前阶段，专家与砖家鱼目混珠，需要火眼金睛

比如学传媒出身的宣传的所谓养生知识，谨慎待之，英雄要问出处有些道理。

作者: 立地成佛 时间: 2014-2-26 19:28
不得不承认，我们是真的老了哦。合理饮食，运动健身，保持快乐的心态，我们就朝着这个目标前进吧！

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 20:33

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 15:33
实际情况是目前阶段，专家与砖家鱼目混珠，需要火眼金睛比如学传媒出身的宣传的所谓养生知识，谨慎待 ...

“神医”张悟本患脑梗住院称喝绿豆汤治不了_新闻_腾讯网
http://news.qq.com/a/20140226/01 ... 012&ptlang=2052

张悟本也住院了

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 20:40

立地成佛发表于 2014-2-26 19:28
不得不承认，我们是真的老了哦。合理饮食，运动健身，保持快乐的心态，我们就朝着这个目标前进吧！

介绍一些具体的做法吧

作者: 欣欣然春华秋实 时间: 2014-2-26 20:52

我心飞扬发表于 2014-2-26 20:33
“神医”张悟本患脑梗住院称喝绿豆汤治不了_新闻_腾讯网
http://news.qq.com/a/20140226/016083.htm?pg ...

说实话，跟张悟本差不多的砖家还有在电视什么上大行其道呢。一定要火眼金睛哈

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 21:15

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 20:52
说实话，跟张悟本差不多的砖家还有在电视什么上大行其道呢。一定要火眼金睛哈

揭露一下呗，帮大家擦亮眼睛

作者: 欣欣然春华秋实 时间: 2014-2-26 21:21

我心飞扬发表于 2014-2-26 21:15
揭露一下呗，帮大家擦亮眼睛

不敢，怕被拍。谅解哈，

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 21:37

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 21:21
不敢，怕被拍。谅解哈，

不要相信电视广播里的有关销售产品的养生宣传……知识和产品一挂钩，就值得怀疑了

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-26 21:48
养生就像养车，不能等有了问题才保养，30多岁就应该要注重养生了，多多关注讨论本帖，受益多多

作者: 东东88899 时间: 2014-2-26 22:18
从最筒单的锻练做起每周坚持步行3天左右，每次不低于40分钟，科学家们上有老下有小身体健康很重要哦

作者: 13化+皖-九月 时间: 2014-2-27 08:39
健康地活着，就是孩子向前奔跑的加速器

作者: 信院彩云 时间: 2014-2-27 09:52

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 20:52
说实话，跟张悟本差不多的砖家还有在电视什么上大行其道呢。一定要火眼金睛哈

怎么才能拥有一双慧眼呢

作者: 心灵的贵族 时间: 2014-2-27 10:32

平沙落雁发表于 2014-2-26 14:11
健康、体面的活着，一切都是美好的！

健康，才可以活的有尊严，生活才是美好的！

作者: 雪地漫步 时间: 2014-2-27 11:01

欣欣然春华秋实发表于 2014-2-26 15:33
实际情况是目前阶段，专家与砖家鱼目混珠，需要火眼金睛比如学传媒出身的宣传的所谓养生知识，谨慎待 ...

俺肉眼凡胎，分不清养生的专家和砖家，纠结啊！

作者: 步步高 时间: 2014-2-27 11:12
我们不知不觉都老了，时间去哪儿啦？

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-27 14:55

雪地漫步发表于 2014-2-27 11:01
俺肉眼凡胎，分不清养生的专家和砖家，纠结啊！

那就到这里来问问，大家一起分析

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-27 14:58

东东88899 发表于 2014-2-26 22:18
从最筒单的锻练做起每周坚持步行3天左右，每次不低于40分钟，科学家们上有老下有小身体健康很重要哦

这真是个好办法，还可以减肥，保持身材，妈妈们一定注意了

贵在坚持！

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-28 21:44
您值得多少钱？
      我们浑身都是奢侈品——为何不珍惜？在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾，中国62000美元，美国262900美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。一部价值百万的车辆，很多人拼命保养，但是对于价值千万自己的身体呢？所以大家要注意身体，预防疾病，多运动，多保养，多喜悦！健康无价！
      现在的人，买个钢铁做的车，每天擦，每周打蜡。每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至。稍有损伤，心痛无比。可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的“车”，却从不清洗、也不打腊，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加90号（因为不知道吃的是什么油、什么肉），也不管气候、早晚、路况有多糟糕（空气污染，水源污染，食品的污染），风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。
      即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）……直到某天熄火，一检查，输油管老化、油垃圾阻塞（血管内粘附的垃圾阻塞血管），造成发动机失调（胸闷，气短，心律失常，更严重者心肌梗塞），方向盘失灵（老年痴呆，脑中风，脑梗死）……直接送到汽修厂（医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母，子女），被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官）。之后就报废处理。
      照顾好自己的身子，对自己健康负责，世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。

作者: 我心飞扬 时间: 2014-2-28 21:49

我心飞扬发表于 2014-2-28 21:44
您值得多少钱？
我们浑身都是奢侈品——为何不珍惜？在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只 ...

从qq群看来的，俺自从开车一来还就是这样想的，可惜没有人家的文采

作者: 瑞瑞 时间: 2014-2-28 21:52
我希望我精神得活着，干脆的死去！不拖累别人！

作者: 平沙落雁 时间: 2014-3-1 09:08

我心飞扬发表于 2014-2-28 21:44
您值得多少钱？
我们浑身都是奢侈品——为何不珍惜？在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只 ...

照顾好自己的身子，对自己健康负责，世界上所有东西都不是你自己的、唯有身体才是你自己的。
——身体是无价的！

作者: 平沙落雁 时间: 2014-3-1 09:10

瑞瑞发表于 2014-2-28 21:52
我希望我精神得活着，干脆的死去！不拖累别人！

生的精彩！死的尊严！

作者: 瑞瑞 时间: 2014-3-1 13:12

平沙落雁发表于 2014-3-1 09:10
生的精彩！死的尊严！

同样的意思，你说的有水平！

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-1 21:39

瑞瑞发表于 2014-3-1 13:12
同样的意思，你说的有水平！

只许介绍如何精彩生活……传点真经？

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-9 21:58
http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上学者占1/4； 85岁以上学者几乎占一半。
长寿秘诀：1、生活平淡自然，不刻意养生；
            2、德者寿，仁者寿，“坦荡荡，看得开”；
            3、心有寄托，把事业当生命；
            4、远离政治与争斗；
            5、作息规律、睡眠充足、节制饮食。
                  饮食忌硬、忌冷，避免过咸、过辣、过甜，不偏食、偏味。

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-10 09:00

我心飞扬发表于 2014-3-9 21:58
http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上 ...

跟着你提高对养生的认识！

作者: 平沙落雁 时间: 2014-3-10 09:21

我心飞扬发表于 2014-3-9 21:58
http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上 ...

生理养生节欲，心理养生养情，哲学养生明理。而人生明理至关重要，中国哲学能够养生，儒家进德、道家保真、释家净心。
学习了，好文！

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-10 20:15

信院彩云发表于 2014-3-10 09:00
跟着你提高对养生的认识！

把你的好的做法也拿来分享

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-10 21:12

我心飞扬发表于 2014-3-10 20:15
把你的好的做法也拿来分享

知道锻炼身体好，但也仅仅锻炼了两年时间，中途还经常中断

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-10 21:25

信院彩云发表于 2014-3-10 21:12
知道锻炼身体好，但也仅仅锻炼了两年时间，中途还经常中断

“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细嚼慢咽开始
　　第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
   第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。张声生说：“如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。”
   第三，每口饭都要咀嚼30次以上。
   第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
   第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-10 21:26

我心飞扬发表于 2014-3-10 21:25
“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细 ...

其实俺也常常做不到

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-10 21:52

我心飞扬发表于 2014-3-10 21:25
“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细 ...

说实话，俺就在这一点上经常做不到

常常吃的肚子圆

在食堂吃饭，像打仗似得，男人们更快的。

作者: yanzi1356358970 时间: 2014-3-17 17:49
应我心飞扬的邀请，我把自己的帖子跟过来，祝楼主空巢生活健康、快乐!http://www.ustcjz.cn/forum.php?m ... mp;page=5#pid627734

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-17 18:43

yanzi1356358970 发表于 2014-3-17 17:49
应我心飞扬的邀请，我把自己的帖子跟过来，祝楼主空巢生活健康、快乐!http://www.ustcjz.cn/forum.php?mod= ...

身体要健康，心态最重要！跟着燕子学跳舞，越跳越年轻！

作者: 平沙落雁 时间: 2014-3-19 10:42

yanzi1356358970 发表于 2014-3-17 17:49
应我心飞扬的邀请，我把自己的帖子跟过来，祝楼主空巢生活健康、快乐!http://www.ustcjz.cn/forum.php?mod= ...

学习了，谢谢！

作者: yanzi1356358970 时间: 2014-3-19 10:53

平沙落雁发表于 2014-3-19 10:42
学习了，谢谢！

呵呵，向落雁学习咯！

作者: 真心英雄 时间: 2014-3-19 14:55
学习了.楼主是个善于思考的人

作者: 平沙落雁 时间: 2014-3-20 09:35

真心英雄发表于 2014-3-19 14:55
学习了.楼主是个善于思考的人

谢谢夸奖！

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