中科大家长论坛
标题: 我快走万步的365天 [打印本页]
作者: 樱樱 时间: 2015-3-12 21:25
标题: 我快走万步的365天
2014年3月12号，我开始了我的快走生涯，至今正好一年了，真是不容易啊，365天了，无论酷暑还是严寒、无论艳阳高照还是刮风下雨，我都一如既往地每天快走在路上，大学城人工湖、广工、五山的华工、广外艺，留下了我无数的足迹，旅游和出差在外时就在当地快走，于是乎，我在美泉宫诺大的后花园快走过，在蓝色多瑙河畔漫步过，在布拉格城堡疾走过，在波罗的海游船上徜徉过，在雨后的梅江边走过，在南澳岛流连忘返过，在会城的小区转悠过，特别是参加了广州健步俱乐部的每周徒步活动，至今参与过十万步日、临江大道、华南农大、大学城外环等几次的徒步活动，受益匪浅，有了万步网几位教练的带领和悉心指导，我走得更有信心了。2014年的9个月一直坚持平均每天两万步左右，2015元旦开始转入维持阶段，降低了步速，减少了行程，大约每天一万二左右，并已形成习惯，快走的过程已然成为我每天的享受，不走已经让我很不适应了。
晒一下一年的快走数据吧，还是非常惊人的：步行总步数6795577步（相当于4750公里），步行总时间820.78小时（相当于每天两个多小时），朝三暮四比率是76.16%，连续万步天数是365天排第2743名，总万步率100%排第261名，日平均步数18567步。具体到自己的身体水平，成效当然不是一般的显著：身体更健康了，精神更饱满了，体重减轻了，步伐更快了，整个人都感觉好了很多，其实三个月左右就成功甩掉了接近10KG的多余脂膏，现在的BML指数是21-22之间，非常理想，保持阶段的状态也非常满意，一直没有反弹，即使在春节期间不可避免地大鱼大肉的状况下，只要每天坚持快走，保持得相当不错，我很感激，感谢学校工会、感谢万步网、也感谢自己的毅力和恒心、感恩一切给予我帮助和支持的人们。
加油！
-
万步总天数.png
(53.12 KB, 下载次数: 68)
-
总万步率.png
(43.51 KB, 下载次数: 64)
-
连续万步天数.png
(54.61 KB, 下载次数: 65)
-
日平均步数.png
(51.26 KB, 下载次数: 69)
-
步行总步数.png
(58.68 KB, 下载次数: 62)
-
步行总时间.png
(51.99 KB, 下载次数: 70)
-
朝三暮四比率.png
(49.65 KB, 下载次数: 63)
-
BML指数.png
(63.44 KB, 下载次数: 64)
作者: 风筝女子2012 时间: 2015-3-12 21:37
坚持一年了，了不起
作者: 亦凡 时间: 2015-3-12 21:49
一个字：服！
作者: 海之女 时间: 2015-3-12 21:57
佩服啊，真了不起！
作者: 朱丽叶 时间: 2015-3-12 21:58
俺佩服羡慕就是做不到 坚持运动精神状态确实好啊 这个必须点32个赞。。。。
作者: 盈袖暗香 时间: 2015-3-12 22:05
佩服樱樱的执着，坚持，真棒
作者: 笑春风 时间: 2015-3-12 22:20
了不起啊！看看自己，天气稍微差一点，就会成为不出门的理由~~
作者: 爱相随 时间: 2015-3-12 22:32
坚持21天就成习惯了，怎么还坚持那么长时间啊~~
作者: 樱樱 时间: 2015-3-12 22:55
好吧，我承认我是个固执的人
作者: 樱樱 时间: 2015-3-12 22:56
习惯了就只好继续下去了
作者: 樱樱 时间: 2015-3-12 22:57
我也过这种情况，但有了计步器，就没有理由了，只有每天坚持，下雨也一样，在教学楼走廊里转20多个圈
作者: 樱樱 时间: 2015-3-12 22:58
多谢鼓励，离我的目标快了
作者: 秋叶hxx 时间: 2015-3-12 23:14
向樱樱学习
作者: 村姑 时间: 2015-3-13 08:34
佩服樱樱你的毅力！还来梅江漫步过，梅州的梅江吗？
作者: Rose 时间: 2015-3-13 08:57
佩服啊，了不起！
作者: 让梦飞 时间: 2015-3-13 09:17
支持樱樱！要向你学习，只有身体是自己的。。。
作者: 末末 时间: 2015-3-13 09:42
加油，继续！
作者: 知行合一 时间: 2015-3-13 09:53
厉害，佩服！我年前在健身会所办了三年会员卡，可以游泳、跳舞、健身，目前每周去了2到3次，感觉还不错，看来还得向你学习
作者: 樱樱 时间: 2015-3-13 10:24
是的，我今年6月去的梅州，有机会一定再去，到时找姐姐玩哈，多谢村姑姐姐
作者: 樱樱 时间: 2015-3-13 10:24
多谢秋叶姐姐
作者: 樱樱 时间: 2015-3-13 10:28
我试过一些其他锻炼方式，还是快走最合适我这种年纪的人，随机、自由，我也佩服你样样都行
作者: 樱樱 时间: 2015-3-13 12:11
多谢支持，我一定继续努力
作者: 紫罗兰 时间: 2015-3-13 16:32
厉害！能天天坚持不间断。。。真的不容易！
作者: 樱樱 时间: 2015-3-13 19:09
兰姐也有坚持走路呀，一起加油！
作者: 周福仔 时间: 2015-3-13 22:25
羡慕你的悠闲、佩服你的毅力。
作者: 紫罗兰 时间: 2015-3-14 00:51
我那是3天打鱼2天晒网的。。。。不能和你比的。。。
作者: 悠然-吉林 时间: 2015-3-14 08:26
太有毅力了，十分了不起，必须向樱樱姐学习
作者: 樱樱 时间: 2015-3-14 22:11
多谢鼓励，一起走起来
| 欢迎光临 中科大家长论坛 (http://zkdjz.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |
