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标题: 空中瑜伽，力量和美的代言 [打印本页]
作者: 18雪花 时间: 2019-3-11 22:09
标题: 空中瑜伽，力量和美的代言
本帖最后由 18级创1雪花 于 2019-3-11 22:11 编辑
蕙兰瑜伽，不知道大家还记得吗，声音柔柔的，脸蛋红红的，风景美美的。那时我还刚工作，看着电视里播放的瑜伽教学，一直有想学的冲动，后来还特意买了一张光盘，但由于时间和耐心的问题，没练过几次。
近年来，瑜伽在我国风靡起来，特别是空中瑜伽。四年前，一位同事在朋友圈里发了她的空中瑜伽照片，美美的动作，让我心动不已。三年前，孩子上了高中，住校了，我的空中瑜伽梦终于能够实现了。因为是零基础，怕空中瑜伽难度大，所以练了一年普通瑜伽。其实后来感觉，有没有基础不是关键，有一颗“自虐”的心才是最重要的。
二年前，在空中瑜伽馆办了一张年卡，没有特别的事情，每周三次瑜伽课我都会准时参加，认真做好每一个动作。半年下来，体重居然减了十斤，而我练普通瑜伽时，一斤都没少。在吊床上做各种动作，与在地面上不同，需要启动全身肌肉。如果不收紧腹部、大腿内侧等肌肉，你无法稳定地停留在吊床上完成那些优美的动作。同时，吊床也给了你很强的支撑，让你能完成倒立、劈叉、舞王式等高难度动作。
空中瑜伽需要力量，特别是核心区域的力量。我的手臂力量不错，但腰腹无力，一开始许多动作停留的时间都不够。听老师说，平板支撑对增强腰腹力量最有效，我回家每天坚持练。从三十秒到现在的五分钟，汗水的付出，换来的是力量的增强。
空中瑜伽需要意志力，需要坚持。一开始练习一个动作，很快就到了自己的极限，但看着伙伴们仍在继续，我也慢慢地放长时间，到现在，我都能坚持到最后。空中瑜伽很难偷懒，动作不到位，则姿势保持不了，因此很累。一节课下来，就算是冬天，我也会出很多汗。
空中瑜伽让我的体形变美，让我的耐力变强。现在的我，生活中已不能没有瑜伽。
作者: 心地善良 时间: 2019-3-12 07:45
空中瑜伽需要意志力，需要坚持。是的，难度系数有点大。
作者: 津蝶 时间: 2019-3-12 08:17
爆照，爆照！
作者: 津蝶 时间: 2019-3-12 08:17
平板撑你居然能做5分钟，太了不得了！大赞！
作者: 16杰杰 时间: 2019-3-12 17:12
是啊，美照呢？？求
作者: 16杰杰 时间: 2019-3-12 17:14
空中瑜伽，太极瑜伽。。。还有啥呢
作者: 18雪花 时间: 2019-3-12 21:18
坚持就是胜利。
作者: 18雪花 时间: 2019-3-12 21:20
没有新的照片，拍了再补发。
作者: 蒲松龄 时间: 2019-3-13 14:31
您的帖子已被中科大家长论坛微信平台采用，谢谢。
作者: 18雪花 时间: 2019-3-13 19:11
辛苦了，蒲兄。
作者: 浮云游子 时间: 2019-3-16 20:40
佩服，佩服
作者: 舞步翩翩 时间: 2019-5-14 22:33
美照一直在路上
作者: 小芳 时间: 2019-5-15 17:00
天，我想学瑜伽呀我想学瑜伽！
作者: 18雪花 时间: 2019-5-15 21:58
过年吃重的那几斤，到现在还没减下去，拍出来不好看，再等等哦
作者: 18雪花 时间: 2019-5-15 21:59
可以学呀，和娃一起练
作者: 舞步翩翩 时间: 2019-5-16 15:24
可以呀,可以呀.年会以后好多科学家都在全球QQ群里练瑜伽。
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