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标题: 秋冬戴围巾可预防颈椎病 [打印本页]

作者: 淡雅 时间: 2010-11-3 23:36
标题: 秋冬戴围巾可预防颈椎病
专家指出，天气日渐寒冷，要适时为颈部保暖，否则很容易因受寒而引发颈椎病。

　　颈部受凉可诱发颈椎病

　　随着电子办公的普及，长期伏案工作让颈椎病成为了现代人常见病之一。颈椎病是常见病之一，发病率为3.8%～10%。一般来说30岁以上的男女容易发生颈椎病，因为这年龄组的颈椎间盘已经开始老化退行性变，在此基础上加上某些常见的因素影响即可发生颈椎病。

　　一些生活习惯也会引发颈椎病，如经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳，就容易患颈椎病

　　颈部受凉和反复落枕会使颈部肌肉发生痉挛，也是颈椎病发病重要因素。因此，到了秋冬季节，如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。

　　病发时期不宜进行运动疗法

　　现在患颈椎病的人不少，市场上防治颈椎病的器材和流传的颈椎病锻炼操如米字操等也不少。专家指出，各类保健器材只能起到预防的效果，无法起到治疗作用，而运动疗法是可以缓解颈椎病，但是锻炼时机需要把握好。

颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习。各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期，则宜局部休息，不宜增加运动刺激。此外，如果有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。而患椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

　　日常保健是防治颈椎病关键

　　颈椎病防治关键在于倡导生活工作中的日常保健，其中，枕头是关键。在选择枕头时，建议应选择枕头中央略凹进，高度为12~16cm的枕头。睡觉时，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。另外，还建议睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

　　一些颈椎病患者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等。

[urlhttp://health.sohu.com/20101027/n276560934.shtml][/url]

作者: 飘雪无边 时间: 2010-11-4 10:15
戴。。。。。

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 19:16
保暖还漂亮，一举两得，周末就出去买两条回来

作者: 淡雅 时间: 2010-11-4 20:45

保暖还漂亮，一举两得，周末就出去买两条回来
琼儿发表于 2010-11-4 19:16

琼儿，首先想到的是漂亮吧~~

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 21:02

琼儿，首先想到的是漂亮吧~~
淡雅发表于 2010-11-4 20:45

恭喜你答错了！
我不讲究打扮，以前不怎么围围巾，这几年颈椎不好才开始注意的。
当然，能漂亮一些更好哩！

作者: 淡雅 时间: 2010-11-4 21:07

恭喜你答错了！
我不讲究打扮，以前不怎么围围巾，这几年颈椎不好才开始注意的。
当然，能漂亮一些 ...
琼儿发表于 2010-11-4 21:02

北方出门是要戴围巾滴~~~

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 21:12

北方出门是要戴围巾滴~~~
淡雅发表于 2010-11-4 21:07

俺粗人一个怎么简单怎么来零零碎碎的东西嫌麻烦

作者: 淡雅 时间: 2010-11-4 21:23

俺粗人一个怎么简单怎么来零零碎碎的东西嫌麻烦
琼儿发表于 2010-11-4 21:12

好利索的一个美女~~~

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 21:26

好利索的一个美女~~~
淡雅发表于 2010-11-4 21:23

毫不谦虚的承认俺是既不利索也不美的一个女人

作者: 淡雅 时间: 2010-11-4 21:30

毫不谦虚的承认俺是既不利索也不美的一个女人
琼儿发表于 2010-11-4 21:26

是什么样子滴？

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 21:33

是什么样子滴？
淡雅发表于 2010-11-4 21:30

撒在人堆里看不见的那个

作者: 淡雅 时间: 2010-11-4 21:35

撒在人堆里看不见的那个
琼儿发表于 2010-11-4 21:33

不容易被劫持~~~

作者: 琼儿 时间: 2010-11-4 21:38

不容易被劫持~~~
淡雅发表于 2010-11-4 21:35

哈哈哈哈谢谢又让俺发现了自己的一个优点

作者: 安全蓝天 时间: 2010-11-4 23:09
我家小棉袄说:戴什么围巾啊,缩着脖子既方便又暖和

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