中科大家长论坛

标题: 催眠大法 [打印本页]

作者: 佛宝16 时间: 2022-3-7 13:17
标题: 催眠大法
本帖最后由佛宝16 于 2022-3-7 13:22 编辑

旭日：
孩子宿舍有同学打呼噜，严重影响睡眠，都有什么办法解决？

玥儿：
买耳塞

旭日：
戴着呢睡着了都能被吵醒，他睡眠太轻

玥儿：
争取换宿舍(不一定成功），或者自己租房子

东 @旭日：
试试多些运动，喝牛奶助眠？或许心事多压力大也影响，我心中有事就会怎么都睡不好。实在不行就考虑租房了

旭日：
运动还行，他一直是这样，睡眠环境好些可能睡眠好好点

寒：
感觉还是要调整好自己的心境。我家儿子初高中就住校，也听说过有同学介意别的同学打呼噜这些。
高三的时候我儿也说过同学的呼噜，我就给他说比同学先睡，或者就听着同学的呼噜声入睡，尽量别介意，实在不行咱们去租房。没两天说没事了
也听说过有孩子上大学后晚上睡不好觉，又憋着不愿意说出来，最后越来越严重的事

清风：
我家从小睡眠就不好想了很多办法中药也吃过后来实在没办法就给他吃褪黑素没想到七搞八搞的好了现在有光亮有声音都不怕

东：
睡不好对影响心情和效率影响都特别大，各种可能的选择中选自己认为可能最适合的早点试试，我是觉得重在找到以后也适合自己的方式

月光光：
如果有神经衰弱的现象，可以服用谷维素，要注意平时生活调整。

玥儿：
白天午休时间短点，半小时可以，需要午休补眠，毕竟孩子们有课

安娜：
晚上睡前跑步三圈

寒：
去运动嘛，累了容易入睡

月亮
我睡眠也不好，每天锻炼一小时左右容易入睡，睡的香

三妹：
我睡不着采取的方式是听平时不爱看的书，定半个小时，基本上就睡着了，半夜醒了再定半小时
听书不要听恐怖的，我有段时间听探案集，结果睡着总做噩梦
声音不要太大，飘渺之间最容易困，长期和失眠做斗争总结的经验

阳爸：
我孩手机里存了高中老师的上课录音，睡不着的时候，播放，很快就入睡了。

徐妈：
听易经一定睡曾仕强教授的

寒：
那个讲黄帝内经的徐文兵讲不容易入睡的时候不要数羊，越数越清醒，听自己的呼吸，听着听着就睡了

lisa：
半夜醒来时，我也是专注于自己的深呼吸（用腹部呼吸），比较容易再入睡
我家孩子一直到小学毕业，我都是让他在客厅做作业，我们该干嘛干嘛，培养了他比较强的抗干扰能力。不过，人与人之间个体差异还是比较大的。

秀儿：
我儿子初、高中都是住校的，集体生活确实相互影响，是逐渐适应的

老辉：
我睡眠质量非常不好，有时候晚上醒来睡不着就打开华为手机“运动健康”app里面催眠的音乐，挺管事儿的。那些音乐一般一次半小时，醒了就再听，即便是迷迷糊糊的也比清醒着睡不着好。
我感觉下雨声那个音乐特别管用

作者: 樱樱 时间: 2022-3-7 13:30
果然集思广益，我也偶尔有失眠，到时试试

作者: 菓菓 时间: 2022-3-7 14:32
集思广益，收藏了，以后失眠时再好好看看

作者: 开口便笑 时间: 2022-3-7 15:00

你的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用，谢谢！

作者: 麒麟2020 时间: 2022-3-7 23:27
集百家之长

作者: 蒲松龄 时间: 2022-3-8 11:20
数羊容易想到烤全羊，羊肉汤，涮羊肉。

作者: 闲庭漫步 时间: 2022-3-8 20:35
这么多的催眠方法，受教了

作者: 愚人 时间: 2022-3-9 15:14
记录下来了，晚上回去做试验

作者: 笑春风 时间: 2022-3-10 11:12
入睡真困难，试过好多办法，最后都不知道是怎么睡着的了

作者: 大路 时间: 2022-3-11 09:40
精神放松困了自然会睡着，年轻人应该适应能力很强的。

作者: 文心若水 时间: 2022-3-11 12:54
方法多多，解决问题最重要！

作者: 一口一乐 时间: 2022-3-24 21:16
习惯胜于一切
本人无为而治

欢迎光临中科大家长论坛 (http://zkdjz.com/)