中科大家长论坛
标题: 包河夜潭（27）：让你爱上跑步的10个理由 [打印本页]
作者: 张三 时间: 2022-9-23 17:06
标题: 包河夜潭（27）：让你爱上跑步的10个理由
本帖最后由 张三 于 2022-9-26 16:10 编辑
1968年波士顿马拉松冠军、做过《跑者世界》执行主编的安比·伯富特（Amby Burfoot），曾专门给跑步小白写过一本书，叫《Runner's World Complete Book of Beginning Running》。书里列举了爱上跑步的47个理由。47个太多，谁也记不住。经过删除、合并、压缩，并结合自身体会进行整合，精炼出了以下10个好处。
第一， 跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动。原始人在奔跑中打猎糊口。你能走，你就能跑，你可以先从跑5分钟开始。除了鞋，其他装备都不是必需的，跑步就是如此简单。跑步是其他运动的基础，可以让你在其他运动中有更出色的表现。
第二，跑步是一种积极的嗜好。它会让你充满活力、更健康、更快乐、更聪明！跑步还有助于提高记忆力。而其他嗜好（烟、酒、暴食）的效果却相反。在你需要时，它随时在你身边，如同最好的朋友。
第三，适量运动和合理饮食是减肥的黄金搭档。无数人的减肥成功经历证明：跑步是燃烧卡路里的最好方式。跑步会帮你练就一双性感的双腿，尤其是小腿。
第四，跑步有助于睡眠。很多患有失眠和抑郁症的人，养成跑步的习惯之后，症状都会消除或者减弱。
第五，跑步是挑战自己的最好方式之一。从100m到42.195km，你可以尝试着在不同的距离上不断提高自己，突破自己的极限。无论目标有多小，只要你设立并努力去实现它，你就会有满足感。
第六， 跑步可以让你放松。你会在放松中享受到另一种快乐。你不必要跑得有多快，也不必要规定任何时间和距离的目标，简单的享受跑步就足够了。
第七，跑步能给你一段不受打扰的思考时间，帮你恢复思维活力，厘清思路。你可以用这段时光想想自己的未来，反思自己的过去。亲人朋友们的面孔，往往会不由自主地出现在你的脑海。有时，一个很重要的决定，就是在跑步中作出的。
第八，跑步可以提高你的时间管理能力，帮你自律。为了安心地跑步，你会尽力把其他重要事情安排好，并且越来越不会把大好时光耗费在看电视、刷视频、聊天、吃垃圾食品上面。自律不只体现在跑步上，还体现在生活的各个层面。大多数成功的人士都是资质平平但却有着超乎想像的自律精神。
第九，跑步是个全家都可以参与的运动。距离可长可短，量力而行。跑跑走走停停，随心所欲，路边的美景可不要错过哟。
第十，跑步是了解一个陌生地方的最好方式。跑在陌生的城市或者乡村，会让你别有一番感受。
十个理由，总有一款适合你吧？有没有效果，不妨跑一跑试试。
内容取意于《初级跑者全书》，侵必删。
作者: 蒲松龄 时间: 2022-9-23 20:43
本帖最后由 蒲松龄 于 2022-9-23 20:46 编辑
我是好人，因为我爱跑步
-
Screenshot_20220923_204521_com.huawei.health.jpg
(49.66 KB, 下载次数: 142)
-
Screenshot_20220923_204410_com.huawei.health.jpg
(51.3 KB, 下载次数: 131)
作者: 开口便笑 时间: 2022-9-23 21:56
你的帖子已被中科大论坛微信公众平台采用，谢谢！
作者: 张三 时间: 2022-9-25 20:18
这就是坚持的力量。
作者: 张三 时间: 2022-9-25 20:19
多谢笑版的辛勤和坚持。
作者: 愚人 时间: 2022-9-26 15:57
为了以上的十条，要把跑步坚持到底
作者: 大路 时间: 2022-9-27 08:29
跑步几乎不受场地限制，不同的场地感受不同留下美好记忆，坚持做一件有意义的事，而去能强身健体何乐不为。
作者: 张三 时间: 2022-9-27 17:19
走，约跑去！
作者: 张三 时间: 2022-9-27 17:21
现在的天气，正是跑步的黄金季节。
作者: 大路 时间: 2022-9-28 08:01
本帖最后由 大路 于 2022-9-29 07:36 编辑
疫情之下不能外出，暂时享受不了黄金季节，期盼早日疫情结束，动起来跑起来
；无论如何今年是无法达到去年水准了
。
想炫一下去年2000公里图，暂时发不了
。
今天图发成功了
，2000公里/年，多少天的坚持，还是算拿得出手的 。
作者: 汤姆蕾 时间: 2022-9-28 08:41
说得心动，起步100M这个可以挑战，今天晚上就可以行动起来
作者: 安娜21 时间: 2022-9-28 14:17
同爱 +1
同爱 +1
作者: 佛宝16 时间: 2022-9-28 16:30
听楼主的话，明天跑起来
作者: 张三 时间: 2022-9-30 13:11
心动不如行动，生命在于运动。
作者: 张三 时间: 2022-9-30 13:12
大家一起来，身材好起来。
作者: 张三 时间: 2022-9-30 13:12
一言为定哟！
作者: 蒲松龄 时间: 2022-9-30 14:05
第十一个理由：对于男同志来说，跑跑步酒量可以增一些，喝多了不难受。
作者: 樱樱 时间: 2022-9-30 15:35
特别羡慕能跑的科亲，我也曾经在2012年拿过校运会800米女子中年组的亚军，可一过50，膝盖就开始抗议了，还好，能走，多走走也是一种锻炼吧
作者: 张三 时间: 2022-10-12 14:25
哈哈，这一定是蒲版的肺腑之言。
虽说管住嘴迈开腿是减肥之道，但不可否认，很多喜欢跑步的人就是为了能够大块吃肉，大口喝酒。
跑和吃，完美地结合起来。
作者: 张三 时间: 2022-10-12 14:26
哈哈，这一定是蒲版的肺腑之言。
虽说管住嘴迈开腿是减肥之道，但不可否认，很多喜欢跑步的人就是为了能够大块吃肉，大口喝酒。
跑和吃，完美地结合起来。
作者: 张三 时间: 2022-10-12 14:27
是呀，适度的运动总是会有好处的。
作者: 南通青蛙 时间: 2023-10-20 14:22
喜欢跑步，那就跑，仅此而已，我也跑了十多年了，15年开始跑马拉松，有一帮跑友，做一些坚持，开开心心的过好每一天
作者: 张三 时间: 2023-10-21 14:46
欢迎来南京跑马拉松！
作者: 南通青蛙 时间: 2023-10-23 09:10
最近跑的少了，有机会一定参加
| 欢迎光临 中科大家长论坛 (http://zkdjz.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |
