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标题: 疗愈之道——让我们和解吧 [打印本页]

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 08:33
标题: 疗愈之道——让我们和解吧
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:39 编辑

去年11月,在美国上映了一部心理纪录片《Stutz》,也就是《斯图兹——疗愈之道》。这部片子讲了一个好莱坞著名喜剧演员:乔纳希尔,和著名心理治疗师菲利普斯图兹的对话和治疗过程。希尔和斯图兹都是现实中的真人真事。双方都是各自领域里面非常著名的人物,而且都以阳光健谈幽默为称。在片中他们互相坦露心扉、讲述了各自内心的忧郁和自省。这就是一个真实的心理治疗案例。片子上映之后,对很多人都有触动。很多名人,包括那些看起来丰富健谈博学快活的名人,其实饱受抑郁的困扰。

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 08:39
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:41 编辑

菲利普·施图茨是世界一流的精神科医生之一。在过去的 40 年里,他帮助了无数患者,其中包括世界级的创意人士和商业领袖,还有许多对治疗持怀疑态度的人。他在精神病事业上非常成功,他的客户包括好莱坞顶级作家、演员、制片人、律师、首席执行官等等。这部影片由他的朋友兼病人乔纳·希尔执导,探索了施图茨的生活,并带领观众了解他标志性的可视化练习题册 —《The Tools》。谈话中,施图茨不是以一种心理治疗师的身份,坐在一旁只是倾听,影片中,他不仅是治疗师,他自己也是敞开心扉的病人。如此真诚的对话,打动人心。




作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 08:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:46 编辑

影片中,施图茨提到了每个人都有第X部分,这部分就像你身体中的反派,总是出来搞事情。那个部分可能是脆弱的你,可能是恐惧的你,可能是邪恶的你……每个人都逃不掉这一部分,总结来说它们是:Pain痛苦、Uncertain不确定性、Hardwork不间断地努力……
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如何更好地与这部分相处,我们需要让自己提升生命力。
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生命力从何提升呢?包括了你与自己身体的关系,这个不难理解,我们都知道身体健康会直接或间接地影响身体健康,如何让自己的身体处于一个良好的状态,是我们去努力的;第二,你与人际的关系,两个人会产生磁场,世界上很多事都不仅仅是自己能完成的,与人保持良好的关系秘诀,适当地展示自己的脆弱性;第三,便是你与自己的关系.
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每个人都有“阴影”,那些“阴影”其实也希望被你接纳,它需要的是你真诚地去面对它。
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这个影片从头到尾几乎就是两个人的对话。施图茨真诚袒露自己,把自己的内心裸露与人前,就已经是一种非常具有生命力的行为。

人一生的功课,也许就是和自己和解。


作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 08:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:53 编辑

心理的阴影将与我们相伴一生,逃无可逃,避无可避。片中两位都已经是现实中的人生胜利组了,人生几乎无缺,有钱有闲有才华有名望。但是仍然深陷抑郁的漩涡。而且不只名人们有人生困境与烦恼,连我们面对的心理医师本人,同样也有自身的困境与内心的黑洞。只要身为人,都有人生的困境与自我的弱点,每一次遇见自己的弱点,都是推动自我进步的一个契机,因为人生是一场无止尽的轮回——周而复始地经历。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 08:54
这部电影最让人佩服的是:希尔后来揭示这部纪录片拍摄的过程,其实也不完美,有太多的修饰与刻意,如同任何人在登台前,都会粉墨自我,掩盖不完美,呈现完美。

粉饰真实——这才是真正的真实。

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 09:04
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:15 编辑

虽然心理治疗的理论并无新意,基本上都是老生常谈。但是仍然引人回顾。毕竟,深陷心理泥潭也是老生常谈。
西游记中,孙悟空一上路就先打死了六个强盗:“眼见喜”“耳听怒”“鼻嗅爱”“舌尝思”“意见欲”“身本忧”。这六个强盗是凡人俗人,眼耳鼻舌意身,却是我们面临的第一关难以逾越的大山,哪有那么容易被一棒打死?

明明知道自己已经吃饱了,但是看到美食,还是忍不住大快朵颐。明明知道该工作了,但是就是想磨蹭一会儿无聊的事情。明明该过健康的运动,但是就是沉迷游戏和手机,不想清醒。我们明白所有的道理,知道所有的对错,但是我们就是不行动,就是不改!我们就是喜欢让眼耳鼻舌意身高兴一下,人生苦短,及时行乐,哪管得到别的?

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 09:22
任何人都可能有不愉快的经历,有些人把它变成一个机会。人的痛苦都来自于对自己无能的愤怒。每个人都有第X部分,那个脆弱的你,恐惧的你,邪恶的你……总是会出来搞事情。你可能能暂时的控制住它,但是只要稍不留神,就又会冒出水面。这些X情绪如影随形,相伴一生。是每个人都逃不掉的一部分。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 09:25
大多数成功的喜剧演员,往往都有忧郁的内心。我们喜闻乐见的周星驰,小林漫画,沈殿霞,,,他们给多少人带来了多少开心的笑容?但是你很容易就能体会到,他们内心的忧郁,颇为沉重和不快乐。也许正是因为太缺乏快乐,对于笑容和关爱,才会特别的敏感和善于表达。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 09:29
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:38 编辑

小说《地海巫师》(A Wizard of Earthsea)中写到一个颇有天赋的魔法师格得(Ged)的成长,困扰格得,折磨格得,使得格得忧虑恐惧的是如影随形的阴影。当格得直面阴影时,他知道了,那阴影就是他自己,是他自己的另一面。《地海巫师》是《地海传奇》系列中的一部,耐人寻味,名列经典,深受读者喜爱。 厄休拉·勒奎恩 (Ursula K. Le Guin)是美国文坛一位十分独特的女作家。她一手写奇幻和科幻,一手写纪实小说、诗歌、散文、游记、文学评论、童书和剧本,可谓样样精通。直面自己的阴影,用真实对抗虚伪粉饰所带来的不快乐,这好难好痛苦,殊非易事。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 09:41
在影片《斯图兹》中,斯图兹提出了一些疗愈之道,比如用一些表格,一些对话,一些工具来改善内心状态。我们可以把具体的方法和行动归结为:术
作者: 大路    时间: 2023-3-27 11:59
现代人亚历山大,抑郁患者人数众多,饱受煎熬难以自拔;谢谢分享,影片搜了半天最后是下载了AcFun APP 才流畅的观看。

作者: 大路    时间: 2023-3-27 12:01
安娜21 发表于 2023-3-27 09:41
在影片《斯图兹》中,斯图兹提出了一些疗愈之道,比如用一些表格,一些对话,一些工具来改善内心状态。我们 ...

治疗和自我调节或许能减轻病情。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 13:55
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:15 编辑
大路 发表于 2023-3-27 11:59
现代人亚历山大,抑郁患者人数众多,饱受煎熬难以自拔;谢谢分享,影片搜了半天最后是下载了AcFun APP 才流 ...

哔哩哔哩上好像有全片的

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 13:58
https://www.bilibili.com/video/B ... amp;up_id=498469705
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 13:59
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:15 编辑

哔哩哔哩链接见楼上。或者直接在哔哩哔哩里面搜索 ” Stutz “ 时常一个半小时的,就是原片。有很多是双语字幕的。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 14:02
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:16 编辑

影片本身就是两个人的来回对话,语言语调平静,还稍嫌啰嗦。
但是如果是和两位主演有共情的人,有内在抑郁情绪的,精神痛苦超过了现实痛苦的,会有很深的感受的。

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 14:14
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:30 编辑

抽空再来写一段:,
在影片《斯图兹》中,斯图兹提出了一些疗愈之道,比如用一些表格,一些对话,一些工具来改善内心状态。我们可以把具体的方法和行动归结为:术

术 有多种多样的。
比如体育运动。为什么那么多人疯狂的执着的跑,从三公里跑成五公里,从五公里跑到十公里,十公里还不够跑半马,跑全马?因为跑步让人们分泌内啡肽,让人酣畅淋漓,让人上瘾。让人释放过多的体力和精力。让人舒畅。

比如打游戏。为什么那么多的大学生沉迷于游戏?包括成年人也是沉迷于吃鸡和各种简易游戏?因为游戏很容易让人有成就感,让人愉悦,让人难以割舍,让人上瘾。理解那些打游戏上瘾的大学生吧。过多的精力无处消耗,而现实的成就感又难以获得,单调的日复一日的重复让人绝望。这样的情况,不打游戏才奇怪呢.


比如沉迷各种乱七八糟的事情,嗜烟嗜酒,下围棋,打牌,疯狂的美容化妆健身,甚至钓鱼等等等。

任何成瘾的事务,只要超越了正常的限度和范围,都可以说是一种抑郁的体现,只是表现各不相同。

斯图兹发明了一种表格,这是他的“术”,他用这种tools的手段来解决精神痛苦。这对很多人有效,当然,也用不着神话。无论哪种“术”,都是解决的手段。无论哪种手段,只要行之有效,解除痛苦,带来欢乐就行。




作者: 大路    时间: 2023-3-27 14:25
安娜21 发表于 2023-3-27 13:55
哔哩哔哩上好像有全片的

是的,能打开。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 14:26
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:35 编辑

经济学上有“经济人”的概念。即假定人思考和行为都是目标理性的,唯一地试图获得的经济好处就是物质性补偿的最大化。

“经济人”,只是一个经济学上的假设。在现实生活中是不存在的。
现实中的人们,或多或少的有我们自己的偏好。你爱好看电影,我爱好读书,他爱好打游戏,或者烧饭。以一个极端的眼光开看,也可以说,每个人都是有精神疾病的。换句话说:都是有精神偏好的。正是因为没有人是真正的完全意义上的经济人。情感情绪,一直在影响着我们的生活,影响着我们的每一天。

每当需要hardwork的时候,我们就会反复问自己:这样执着,究竟为什么?pain, uncertainty,hardwork一直在拷问着每个人。不要这些行不行?
哦,不行,真的不行。因为它们与成就感相伴相生,我们并不想过成猪。试试就知道了,过成猪,那也是很痛苦的。我们离不开pain、uncertanty, hardwork, 但是我们又无法掌控它们,甚至无法认知它们。于是我们痛苦迷茫。为了逃避痛苦迷茫,又转嫁成别的行为,退缩,成瘾,奇奇怪怪的怪癖等等。我们懂得所有的道理,但是仍然走不出怪圈,那就相伴相生吧。

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 14:35
在日复一日的斗争和挣扎中,突然有一天,你可能就厌烦了,厌倦了。我为什么要那么好呢?有什么必要呢?为什么要那么完美呢?就是想堕落一下行不行?哦,这样的念头会反复袭来。这太可怕了。。。

作者: 安娜21    时间: 2023-3-27 14:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:50 编辑

随着年龄的增长,我们对奇奇怪怪的行为增加了越来越多的理解力。我们没法选择自己的原生家庭,没法选择自己的身高容貌,也没法选择自己的性别和智商。但是我们总可以选择一些自己的行为吧?不想让所有的行为都目的性那么强,这可以吗?不想让自己变成纯粹的“经济人”,这可以吗?在价值观超级统一的社会,精神压力会更加强大。因为没有人是永远的胜者。所以,越统一,就意味着,大家感受到的失败感越强。那些奇奇怪怪的行为也是很正常的啦。偶尔的小放纵,也没什么了不起。毕竟,宽容他人就是善待自己。理解世界就是接纳与推动的共生。

作者: 新月玲珑    时间: 2023-3-28 11:16
偶尔的小放纵,也没什么了不起。毕竟,宽容他人就是善待自己。理解世界就是接纳与推动的共生。
作者: 新月玲珑    时间: 2023-3-28 11:17
安娜的文章很有心理学的深度,值得反复阅读,理解,消化,吸收
作者: 文心若水    时间: 2023-3-28 13:42
人类社会的进步与发展,有时候,不受约束的发展,会引发不可控局面,比如当下的chatGPT......
作者: 安娜21    时间: 2023-3-28 22:28
本帖最后由 安娜21 于 2023-4-3 08:50 编辑

看过海明威的《老人与海》的时候,我们只觉得为那老人的骄傲和倔强而动容。但是我们真的不知道,老人的敌人到底是谁呢?是海吗?是那条大鱼吗?是那条破船吗?还是他自己?抑或是岸上的生活?每一个人的远航都希望能够和风细雨、满载而归。然而,善战者无赫赫之功,善医者无煌煌之名。最好的水手应该根本就没有经过任何狂风巨浪——他在暴风雨前就已经归港了。既然我们不得不与X的部分相伴相生,那就只有与和解了。与世界和解,与他人和解,与自己和解。只有努力让自己快乐,让他人快乐,让世界快乐,才是真正的疗愈之道。愿你被全世界温柔以待,也能温和而快乐的对待整个世界。


作者: 安娜21    时间: 2023-3-28 22:28
新月玲珑 发表于 2023-3-28 11:17
安娜的文章很有心理学的深度,值得反复阅读,理解,消化,吸收

你的肯定一直都是我小宇宙的发动机和助推器
作者: 新月玲珑    时间: 2023-3-29 11:46
文心若水 发表于 2023-3-28 13:42
人类社会的进步与发展,有时候,不受约束的发展,会引发不可控局面,比如当下的chatGPT......

chatGPT,一直都还没有完全理解,感觉懵懵懂懂
作者: 新月玲珑    时间: 2023-3-29 11:47
安娜21 发表于 2023-3-28 22:28
看过海明威的《老人与海》的时候,我们只觉得为那老人的骄傲和倔强而动容。但是我们真的不知道,老人的敌人 ...

人生最最困难的事情,是与生活讲和。
作者: 安娜21    时间: 2023-3-29 12:44
文心若水 发表于 2023-3-28 13:42
人类社会的进步与发展,有时候,不受约束的发展,会引发不可控局面,比如当下的chatGPT......

u don't need chatgpt。your son knows everything。
作者: 佛宝16    时间: 2023-3-30 00:39
chatGPT,这个词最近爆火。AI发展到最后,会产生数字生命吗?人类将来还需要自己的身体吗?
作者: 安娜21    时间: 2023-3-30 09:58
需要。因为人类奇奇怪怪的感情无法用数字计算。
作者: 新月玲珑    时间: 2023-3-30 12:59
佛宝16 发表于 2023-3-30 00:39
chatGPT,这个词最近爆火。AI发展到最后,会产生数字生命吗?人类将来还需要自己的身体吗?

chatGPT,爆火到虚妄
作者: 开口便笑    时间: 2023-3-30 22:26

你的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用,谢谢!
作者: 安娜21    时间: 2023-3-30 23:18
开口便笑 发表于 2023-3-30 22:26
你的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用,谢谢!

感谢总编恩宠(≧≦)




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