两种简单易学的减肥方法(供女士参考)

这是瑜伽里的两个动作。反弓的动作可以辅助治疗椎间盘突出，我自己就经常做。
一次20个，做两组
好奇猫 发表于 2011-3-8 21:57

   腰 椎间盘突出，可以做这动作吗？我去年腿疼，医生说是腰椎间盘突出，今年好点了，但一直没敢多动，瑜伽更是没再敢练了。

回复 13# 好奇猫


    谢谢好奇猫，今天开始我也练练，这种痛是太可怕了

你说得对，长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。
博闻 发表于 2011-3-9 18:53

    版主啊，我就是这个问题，说我是坐了太多，从不锻炼所至，还有穿高跟鞋有关系吗？