今天是睡眠日，你的睡眠还好吧。。。

目前，有三大睡眠问题困扰着现代人：睡不着、睡不好、睡不够。

失眠在脑力劳动者中比较常见，因职业或者其它原因长期压力过大或精神过劳者都容易失眠。

而到了我们这个年龄，可能更容易睡眠不好吧。

你的睡眠还好吧，有什么好的提高睡眠质量的办法？交流一下吧。


PS：愿“科学家”们每天都能睡个好觉！

呵呵，周末可以睡懒觉。。。。。。。。

不过周末早上常常还是会到时候就醒了啊。。。。

曾经工作压力很大，经常失眠。
晚上睡下了，也常在想工作的事，越想越睡不着。早上起来精神不好，一天的效率都不高。
然后，晚上就早点睡了，但一旦过了12点就想快点睡着，却更睡不着了。可能是有心理作用，只要过了12点就肯定失眠。

再后来调整了工作，重要的是也放松了心情，慢慢调整好了。不再担心失眠，也不失眠了

每天睡前都要洗个热水脚，也许对睡眠有帮助吧

酒后睡眠还可以~~
lao90286 发表于 2011-3-22 08:11

俺感觉是酒后睡的着，却不一定睡的好，呵呵。可能与不善饮酒有关吧。。。