今天是睡眠日，你的睡眠还好吧。。。

睡觉。。。
hrf1 发表于 2011-3-22 09:48

    不能说睡觉，只能说休息呵。

睡觉。。。

每天只有六小时睡眠时间，好在质量尚可。睡前不能下棋，最好的催眠办法是看书

睡的可以，睡前烫脚30分，我觉得主要还是属于较迟钝的人吧，凡事不注意，不往心上去。所以每晚能睡8小时以上。

一麻不管事,二麻更闹心,三麻~~~
lao90286 发表于 2011-3-22 08:14

    今天要出差，昨天和老婆对饮了一麻。

几麻？
田里草 发表于 2011-3-22 08:12

一麻不管事,二麻更闹心,三麻~~~

酒后睡眠还可以~~
lao90286 发表于 2011-3-22 08:11

几麻？

酒后睡眠还可以~~

每天睡前都要洗个热水脚，也许对睡眠有帮助吧
大宋水师 发表于 2011-3-21 21:27

睡前用热水洗脚，不仅可去足垢，使足部温暖，而且能推动气血运行、温煦脏腑、滋补元气、畅通血脉，从而达到消除疲劳、安神补心、心绪平稳的目的，有利于入睡。

经过一天紧张的学习、工作和生活，大小事情无不尚存在大脑中。大脑在晚间的活动十分活跃。在短时间内，少用或不用思维有益于大脑和身体的休息与放松，散步是最简便、有效的方法。晚饭后外出散步，不仅能呼吸新鲜空气，而且有利于食物的消化，应该养成这个良好习惯.