今天是睡眠日，你的睡眠还好吧。。。

902896 · 发表于 2011-3-21 21:31:53

你的睡眠还好吧，有什么好的提高睡眠质量的办法？交流一下吧。

大宋水师 · 发表于 2011-3-21 21:27:39

每天睡前都要洗个热水脚，也许对睡眠有帮助吧

大宋水师 · 发表于 2011-3-21 21:25:52

曾经工作压力很大，经常失眠。
晚上睡下了，也常在想工作的事，越想越睡不着。早上起来精神不好，一天的效率都不高。
然后，晚上就早点睡了，但一旦过了12点就想快点睡着，却更睡不着了。可能是有心理作用，只要过了12点就肯定失眠。

再后来调整了工作，重要的是也放松了心情，慢慢调整好了。不再担心失眠，也不失眠了

无名 · 发表于 2011-3-21 20:57:50

经常早晨醒来,不清楚今天是星期几?需要不需要上班?睡眠质量极差~~~求教高人

大宋水师 · 发表于 2011-3-21 20:56:47

呵呵，周末可以睡懒觉。。。。。。。。

不过周末早上常常还是会到时候就醒了啊。。。。

天高云淡 · 发表于 2011-3-21 20:34:03

哈哈哈，星期五，星期六睡得特别好。

因为不用上班！

天高云淡 · 发表于 2011-3-21 20:33:07

沙发。。。

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