周六火炉山健走

樱樱 · 发表于 2015-9-26 15:29:40

今天一早，天气相当闷热，本来计划是与俱乐部的成员一起走火炉山短线的，临时起意跟了11月走丹霞山徒步拉练的团队，很快就知道真的是跟错了，他们想半天完成火凤线一天的路线，于是走阶梯上的山，强度不是一般的大，一直在陡坡上爬行，对膝盖的冲击太大了，我觉得自己好久没有这样的泪如雨下，很快就从头到脚全身湿透了，我知道这样下去会很伤的，于是果断决定放弃。到了白架顶后下撤到猪头石，然后再沿石阶下到盘山公路再回到起点，全程1.5小时大约走了一万步多，还好，运动量是足够了，只是步速前所未有地糟糕，只有108步每分钟，比起正常的平地走的127步差太多，这次告诫我一定要谨慎选择徒步路线，不能盲目跟风。

周福仔 · 发表于 2015-9-26 15:52:30

美好的运动健康的生活方式

樱樱 · 发表于 2015-9-26 16:44:06

周福仔发表于 2015-9-26 15:52
美好的运动健康的生活方式

今天算不好啦，没走对，伤膝盖，以后会注意

风筝女子2012 · 发表于 2015-9-26 17:23:01

俺们今天好冷，有感冒迹象

盈袖暗香 · 发表于 2015-9-26 18:05:34

南北温度差别就是大，我们这已经很凉快了

樱樱 · 发表于 2015-9-26 18:23:26

风筝女子2012 发表于 2015-9-26 17:23
俺们今天好冷，有感冒迹象

广州今天31度，热死，还好傍晚在华工走时有凉风，舒服

樱樱 · 发表于 2015-9-26 18:24:15

盈袖暗香发表于 2015-9-26 18:05
南北温度差别就是大，我们这已经很凉快了

我们还得开空调，估计到国庆差不多才凉一点

爱相随 · 发表于 2015-9-26 21:31:32

好想呼吸新鲜空气~~

樱樱 · 发表于 2015-9-27 07:09:21

爱相随发表于 2015-9-26 21:31
好想呼吸新鲜空气~~

那就行动，走起

秋叶hxx · 发表于 2015-9-27 14:12:22

健康第一量力而行

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