【每周一走】开年小暴，健身为先

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发布时间: 2013-1-15 00:28

元旦后的第一个周末，周六有个穿越活动，有事未能参加。周日的爬山暴走活动，参加了半程。上午18公里山路，用时3.5小时。这个成绩对俺来说还是相当不错的。但由于这几天没休息好，状态不佳，下午就没有和 ...

902896 发表于 2013-1-16 13:50:27

就看着这一筐子腊梅眼馋，请坛主速速快递来！

信院彩云 发表于 2013-1-16 08:42:41

健康重要，开步走！

大宋水师 发表于 2013-1-15 22:12:39

星空0414 发表于 2013-1-15 14:47
采梅人该是最美村姑吧

美的使者

大宋水师 发表于 2013-1-15 22:10:45

大嘴丫发表于 2013-1-15 12:26
那人折这么多腊梅干什么？

那是天使，把腊梅香带给他人，自己获得一些纸钞。。。

星空0414 发表于 2013-1-15 14:47:35

采梅人该是最美村姑吧

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 13:36:01

大宋水师发表于 2013-1-15 12:20
循序渐进，一定不能过度，不能受伤。

实际上，你已经很强了。

嗯根据自己的能力呵呵有时她们走的太远呵呵我就半路打车回来呵呵

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 13:35:11

慢随云卷云舒发表于 2013-1-15 11:44
教教我们，怎么迈步？

开始的时候我是习惯的迈小碎步后来她们告诉我要迈大步甩开胳膊。。。这样可以走的快还省力气哦对了还要脚后跟落地把腿甩出去这样才可以更好的锻炼腿部的力量。。。。

大嘴丫 发表于 2013-1-15 12:26:13

那人折这么多腊梅干什么？

大宋水师 发表于 2013-1-15 12:20:14

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 11:33
我现在就在家先多走走。。。这样可以增加点体力和肺活量以后尽量让自己走在前面。。。。

循序渐进，一定不能过度，不能受伤。

实际上，你已经很强了。

大宋水师 发表于 2013-1-15 11:50:08

让梦飞发表于 2013-1-15 11:43
开年小暴，健身为主
为了健身，新的一年一定要开步走！

为了自己，也为了家人，开步走！

健康才是最重要的。

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