我快走万步的365天

樱樱 · 发表于 2015-3-12 21:25:28

2014年3月12号，我开始了我的快走生涯，至今正好一年了，真是不容易啊，365天了，无论酷暑还是严寒、无论艳阳高照还是刮风下雨，我都一如既往地每天快走在路上，大学城人工湖、广工、五山的华工、广外艺，留下了我无数的足迹，旅游和出差在外时就在当地快走，于是乎，我在美泉宫诺大的后花园快走过，在蓝色多瑙河畔漫步过，在布拉格城堡疾走过，在波罗的海游船上徜徉过，在雨后的梅江边走过，在南澳岛流连忘返过，在会城的小区转悠过，特别是参加了广州健步俱乐部的每周徒步活动，至今参与过十万步日、临江大道、华南农大、大学城外环等几次的徒步活动，受益匪浅，有了万步网几位教练的带领和悉心指导，我走得更有信心了。2014年的9个月一直坚持平均每天两万步左右，2015元旦开始转入维持阶段，降低了步速，减少了行程，大约每天一万二左右，并已形成习惯，快走的过程已然成为我每天的享受，不走已经让我很不适应了。

　　晒一下一年的快走数据吧，还是非常惊人的：步行总步数6795577步（相当于4750公里），步行总时间820.78小时（相当于每天两个多小时），朝三暮四比率是76.16%，连续万步天数是365天排第2743名，总万步率100%排第261名，日平均步数18567步。具体到自己的身体水平，成效当然不是一般的显著：身体更健康了，精神更饱满了，体重减轻了，步伐更快了，整个人都感觉好了很多，其实三个月左右就成功甩掉了接近10KG的多余脂膏，现在的BML指数是21-22之间，非常理想，保持阶段的状态也非常满意，一直没有反弹，即使在春节期间不可避免地大鱼大肉的状况下，只要每天坚持快走，保持得相当不错，我很感激，感谢学校工会、感谢万步网、也感谢自己的毅力和恒心、感恩一切给予我帮助和支持的人们。
　　加油！