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标题: 都来晨跑吧，跑跑更健康 [打印本页]

作者: 大路 时间: 2020-10-26 20:28
标题: 都来晨跑吧，跑跑更健康
前几天，论坛《运动健康》张三版主在论坛发了个池州马拉松的帖子http://www.zkdjz.com/forum.php?m ... id=62847&extra=。随即转发了几个大群，得到了部分科学家的相应。第二天就有科学家报名并完成了7.5公里短马的。偶在17年十月份左右开始晨跑，每天大概5公里。出差期间只要不下雨也未曾中断过，包括18年九月和同学相约甘肃青海旅，跑过两天兰大操场，18年论坛年会期间还在蜗壳东区操场跑过4天。直到去年十月在野外不小心崴了脚，终止了两年的晨跑。俗话说伤筋动骨一百天，治疗加修养一直感觉不适；今春试了试，总觉得还是木有彻底恢复。主要原因还是懒了，停下来就不想动了，为此受到过孩子的多次“批评”。看到张三版主帖子，当即打定主意，下定决心，借此“东风”恢复晨跑

！于是便报了名，备好“装备”。终于在昨天重阳节，2020年十月二十五日，完成了7.5公里晨跑！！今早晨跑继续，也完成了7.5公里，会一直坚持下去的，加油

！！！慢跑运动对身体健康可以说是益处多多，只要腿脚利索者都能做到，但要坚持下去确是不易，尤其是坚持晨跑，是得需要点毅力的。都来晨跑吧，“晨跑一小时，精神每一天”！

科学家报名参加“池马”

偶的“池马”号码布

条件有限，只能绕着大院绕圈，7.5公里大概十二圈。

作者: 16杰杰 时间: 2020-10-26 20:43

呵呵，差不多也满贯了吧

作者: 大路 时间: 2020-10-26 22:05

16杰杰发表于 2020-10-26 20:43
呵呵，差不多也满贯了吧

不太懂啥满贯哦，是指版块吗，差得远呢

。

作者: 浮云游子 时间: 2020-10-27 10:04
晨跑一小时，精神每一天！

作者: 张三 时间: 2020-10-27 12:01
才向大路版主提出帖子邀请，这不，帖子就来了！非常感谢！
非常佩服大路长期慢跑的坚持！
这个免费游应该不会是假的。好多地方的马拉松都有免费游当地景点的福利。
这个20多天的期限还是很好的。

作者: 大路 时间: 2020-10-27 19:41

张三发表于 2020-10-27 12:01
才向大路版主提出帖子邀请，这不，帖子就来了！非常感谢！
非常佩服大路长期慢跑的坚持！
这个免费游应该 ...

应该的，不必客气，再说答应就要做到噻

。坚持了两年也断了一年多，但愿这次能坚持下去

；马拉松赛都是各地推介自己的主要活动之一，一系列优惠活动肯定是真的。

作者: 大路 时间: 2020-10-27 19:43

浮云游子发表于 2020-10-27 10:04
晨跑一小时，精神每一天！

浮云斑斑也跑起来噻

。

作者: 闲庭漫步 时间: 2020-10-28 07:45
厉害厉害，我只能做到每天快走万步以上

作者: 浮云游子 时间: 2020-10-28 08:52

大路发表于 2020-10-27 19:43
浮云斑斑也跑起来噻。

我现在每天走八千步

作者: 大路 时间: 2020-10-28 08:55

闲庭漫步发表于 2020-10-28 07:45
厉害厉害，我只能做到每天快走万步以上

不错不错，要是能跑起来就更好了

。

作者: 大路 时间: 2020-10-28 08:57

浮云游子发表于 2020-10-28 08:52
我现在每天走八千步

迈开腿不错，要是能跑起来就更好了

。

作者: 浮云游子 时间: 2020-10-28 14:29

大路发表于 2020-10-28 08:57
迈开腿不错，要是能跑起来就更好了。

我也希望能坚持运动让身体更好些

作者: 大路 时间: 2020-10-28 14:44

浮云游子发表于 2020-10-28 14:29
我也希望能坚持运动让身体更好些

能坚持每天8000步也不错。

作者: 张三 时间: 2020-10-29 08:20

大路发表于 2020-10-28 08:57
迈开腿不错，要是能跑起来就更好了。

周一到周三，连续三天健走3公里，感觉还是比较漫长，好像比跑步难受，也许是跑习惯了。
健走和跑步的节奏还是不一样。
后面要好好学习一下健走。

作者: 蒲松龄 时间: 2020-10-29 09:04
谢谢您的分享

作者: 蒲松龄 时间: 2020-10-29 09:04
您的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用，谢谢。

作者: 大路 时间: 2020-10-29 09:35

张三发表于 2020-10-29 08:20
周一到周三，连续三天健走3公里，感觉还是比较漫长，好像比跑步难受，也许是跑习惯了。
健走和跑步的节 ...

标准的健走应该是类似于竞走，比慢跑还快呢，但技巧比较难掌握呢。

作者: 大路 时间: 2020-10-29 09:36

蒲松龄发表于 2020-10-29 09:04
谢谢您的分享

谢谢，蒲版辛苦了。

作者: 大路 时间: 2021-2-24 13:15
看了版主张三的管理，提醒偶想起了后面寄来的纪念章，晒出来做个纪念

。

作者: 大路 时间: 2021-2-24 13:18
以前都是慢跑五公里，从这以后开始跑7.5公里，现在都是完成10公里。

作者: 张三 时间: 2021-2-26 15:18

大路发表于 2021-2-24 13:15
看了版主张三的管理，提醒偶想起了后面寄来的纪念章，晒出来做个纪念。

你还买了个奖牌呀，好漂亮！
我是借机和爱人去九华山玩了一圈。

作者: 张三 时间: 2021-2-26 15:19

大路发表于 2021-2-24 13:18
以前都是慢跑五公里，从这以后开始跑7.5公里，现在都是完成10公里。

你是我们学习的榜样！
条条大路通罗马！

作者: 月亮笑了 时间: 2021-4-9 15:25
跑跑更健康。

作者: 大路 时间: 2021-4-9 22:27

张三发表于 2021-2-26 15:19
你是我们学习的榜样！
条条大路通罗马！

哪里哪里，谦虚了，你是真正的跑者，偶是迫不得已为锻炼（保命）才跑的

。

作者: 大路 时间: 2021-4-9 22:36

月亮笑了发表于 2021-4-9 15:25
跑跑更健康。

是的，慢跑有利于健康，适合大多数人。

作者: 大路 时间: 2021-4-9 22:36

月亮笑了发表于 2021-4-9 15:25
跑跑更健康。

是的，慢跑有利于健康，适合大多数人。

作者: 雨轩 时间: 2021-7-27 16:37
跑步的好处真的太多了！不求多快，不求多远，健康跑，快乐跑，悦跑，悦健康！

作者: 21工+川+阿芮 时间: 2021-8-11 09:40
每天都跑，说明科学家们很年轻呀。我年纪大了，只能间隔一天跑个40~50分钟了。每天跑，膝盖承受不了了。

作者: 大路 时间: 2021-8-11 09:59

雨轩发表于 2021-7-27 16:37
跑步的好处真的太多了！不求多快，不求多远，健康跑，快乐跑，悦跑，悦健康！

不求快不求远，适合自己就行。

作者: 大路 时间: 2021-8-11 10:10

21工+川+阿芮发表于 2021-8-11 09:40
每天都跑，说明科学家们很年轻呀。我年纪大了，只能间隔一天跑个40~50分钟了。每天跑，膝盖承受不了了。

年轻是不年轻了，跑步可不是年轻人专利，别的地方不说，安徽就有不少年过八旬的长跑老人：【安徽八旬伉俪马拉松人生坚持长跑65年-新华网安徽频道】http://www.ah.xinhuanet.com/2015-08/08/c_1116189091.htm 【芜湖：“铁老汉”80岁了，梦想依然在路上|长跑|李守军|马拉松|铁人三项|吉尼斯_手机网易网】https://3g.163.com/dy/article/FMISE6P3055079YE.html?spss=adap_pc

作者: 蜗壳风云 时间: 2023-6-27 11:36
生命在于运动！

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