劝科大学生和科学家们不要太晚睡

常有两类人熬夜晚睡，一类是为工作或学习的人，往往是完美主义者或拖拉者，另一类是为玩乐的人，现代夜生活太丰富了，但比前一类人精神压力低。
     熬夜在医学上称为晚睡强迫症或拖拉症。长期熬夜的人，慢慢会导致失眠，易对大脑、视力、皮肤（尤其对美女）、消化系统、心血管、内分泌系统、免疫系统、体能和精力均有严重影响，对身体健康的危害极大，有人称常太晚睡觉等于自杀。
     建议要“日出而作，日落而息”，加强晚餐的蛋白质营养（轻闲的人要清淡素餐），对学习和工作要充满自信，抓紧时间，不拖拉，及时完成作业和任务，不贪玩。

普遍现象，我们做家长的讲了无数遍，也无用。睡早了，睡不着。无奈。

儿子高中时候都是晚10：30前睡，现在都是12点以后睡。担心着。

拉灯吹火一定要自己掌握啊！为更好地工作和生活，要睡足6小时，养足精神。
信天翁 发表于 2011-9-15 15:06

睡6小时就够了？

拉灯吹火一定要自己掌握啊！为更好地工作和生活，要睡足6小时，养足精神。

提醒的很及时，我们都中年了，身体重要，这样的建议俺还是能听进去的。只是孩子，上午上课晚，起床晚，晚上就睡的晚，开学至今提醒好几次了，说多了怕孩子烦，咋办呢？

俺是专门来拉灯的

回复  lao90286


    夸张了吧，主任睡的晚，应该不是为了生活，而是为了聊天吧，哈哈。。。。。。
石头 发表于 2011-9-11 21:56

我原来上班远，又有孩子在身边，要提醒他起床啊什么的，所以早睡早起。现在上班近，5分钟即到。孩子又远在合肥也不用叫他起床了，所以就养成了晚睡晚起的习惯，8：30上班，8：:00起床，呵呵。。。

回复 4# lao90286


    夸张了吧，主任睡的晚，应该不是为了生活，而是为了聊天吧，哈哈。。。。。。