脂肪肝患者注意！

脂肪肝患者应少吃多动
[日期：2006-06-07] 来源：京华时报  作者：杨凤立 [字体：大 中 小]  

　　饮食结构的改变以及喝酒等原因，我国脂肪肝患者的人数在持续上升，已经成为仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝病。在日前召开的“修复肝细胞，改善肝功能”研讨会上，医学专家提醒脂肪肝患者，要想遏止疾病的发展，一是不能吃得太“好”，二是不能动得太少。

    脂肪肝患者首先不能吃得太“好”，控制热量摄入，吃饭不能太饱，要多吃粗粮和蔬菜，多喝茶，甚至可以通过吃药来增加饱腹感。尤其要控制晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或零食。
　　
    脂肪肝患者不能喝碳酸饮料，要控制水果的量，不宜吃太多，可以喝汤，但不要吃汤泡饭。早餐可以喝牛奶或豆浆，但晚上睡觉前不宜喝牛奶。

　　对于酒精性肝炎患者来说，治疗的首要措施就是戒酒，要多吃富含优质蛋白、维生素B，以及高热量的低脂软食，必要时应适当补充支链氨基酸为主的复方氨基酸制剂。

　　建议脂肪肝患者要多锻炼，尤其是肥胖者一定要减肥。建议做中等量有氧运动，每周时间不要少于150分钟，可以一次大步快走30分钟，每周不少于4次。


转摘http://www.5ijk.net/show.aspx?id=41602&cid=225/url

晚上睡觉前不宜喝牛奶
请问酸奶行不？

少吃多运动！前面一条难做到，后面一条要坚持！

路过。。。。

目前发病迅速上升的脂肪肝，与内脏型肥胖、血脂紊乱、血糖和血压升高等慢性代谢病密切相关。男性发生脂肪肝的风险约为女性的2．6倍。人体每增加1项代谢综合征指标，脂肪肝的危险性也随之增加。

　慢性代谢疾病往往互为因果，脂肪肝便是人体代谢紊乱的早期指征。肝脏代谢异常，不仅诱发其他器官产生严重的疾病，而且影响相关慢性疾病的痊愈，故需要尽早预防与治疗。

　　在脂肪肝的诸多并发症中，肥胖症首当其冲。有研究发现，约50％的肥胖者患有脂肪肝，而重度肥胖者的发病率更高达61％至100％。肥胖之所以容易形成脂肪肝，是因为肝脏在脂类代谢中起关键作用。目前许多人吃得过多过好，超负荷的脂肪合成导致肝脏损伤，再加上胰岛素的效价减低，致使大量脂肪堆积在肝内。治疗脂肪肝的人常有这样的经验，脂肪肝好转，身上的赘肉也随之减少。这说明肝脏脂肪是全身总脂肪的一部分，肝脏功能改善，脂肪代谢运转趋于正常，体重自然也会减轻。

　　脂肪肝还有一个并发症是高血脂症。高血脂症造成的肝脏损害，主要是形成脂肪肝。而脂肪肝并发高血脂症，常常是因为肝脏受损，高密度脂蛋白（好胆固醇）合成减少，低密度和极低密度脂蛋白（坏胆固醇）相对上升，从而引发高血脂，成为心脏病和中风的危险帮凶。

　　与上述慢性代谢疾病并发的脂肪肝，早期病程温和，中到重度时可发生脂肪性肝炎，并出现非特异性腹痛和肝功能异常，晚期则可因纤维组织增多而导致肝硬化。因此，脂肪肝的早期治疗，是综合防治慢性代谢疾病的重要一环。

　　专家指出，治疗与代谢疾病并发的脂肪肝，主要是针对基础疾病和改善肝脏功能，包括祛除病因、控制血糖和血脂、饮食与运动干预。鉴于脂肪肝最为直接的原因是肝脏损伤，因此修复受损的肝细胞，恢复肝脏功能尤其重要。

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