今日小暑 盛夏始，风动莲生香，养生正当时

小暑一来，便拉开了盛夏的序幕。此时天空如烧炽一般，大地上充斥着热浪，不再有凉风，人世间宛如一个大蒸笼，正如韩愈所说：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。

有谚语说：“小暑大暑，上蒸下煮”。对于这种毒辣天气，人们只能避其锋芒。《易经》中小暑的卦象为“遁”，即退避、隐居，正如清代李渔所言：应夏藏，闭门谢客。

盛夏时节，贵在心静

炎炎夏日，人们总不会忘记凉席竹椅、蒲扇鲜藕、西瓜绿豆……一切关于夏日的清凉记忆。而白居易却说：“散热由心静”。小暑是人体阳气最旺盛的时候，盛夏时节，贵在心静。

何为心静？心静，与身体的温度无关，而与心灵的温度有关。安安静静地坐，一心一意地想，浮躁的心便冷却下来。心静了，身也就清凉。

夏进温补，吃苦退暑

小暑，是吃黄鳝进温补的好时候，有冬病夏治的效果；夏天宜“吃苦”，煮莲子，吃莲藕，清热退暑；一杯花茶、一碗三豆汤，再咬一口冰凉西瓜，夏天才算圆满。

夏令之补，黄鳝为首

旧时把走江湖的称为卖大力丸的，不无贬义，其实古籍还真记载了大力丸的配方，其中一味药就是鳝鱼。

小暑，鳝鱼肥壮味美，有“小暑黄鳝赛人参”的说法。此时吃鳝鱼最滋补，凉血、降低胆固醇，防治动脉硬化。

清心莲子，藕断丝连

莲，出淤泥而不染，水面清圆，风荷轻举。更重要的是，它的根茎和果实，都是夏季退暑佳品。

《本草纲目》称莲子为“清心莲子”，是指莲子可清热养神。尤其是莲子肉所包裹的那一小枚莲心，最苦也最清心火。小暑喝莲子银耳汤，清热健胃、安心养神。

民间有小暑吃藕的习俗，藕营养丰富，膳食纤维含量较多，清热养血除烦。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

小暑。在《易经》64卦中，小暑的卦象是“遁”。遁是退避、隐居的意思，正应夏藏，不宜劳心。

此时养生，远胜他时。各位健康使者们，千万不要错过哦！（转自安惠生物科技）

馨远悠悠 发表于 2017-7-12 09:12
风动莲生香，心静自然凉。谢谢飞飞的分享让我们共度暑夏。

呵呵，客气了，我也是看到了大家共享

佛宝16 发表于 2017-7-12 21:21
凡中国的节气，没有吃的，那就别开口

哈哈，你不会是个吃货吧，整天就知道吃，好吃宝

凡中国的节气，没有吃的，那就别开口

风动莲生香，心静自然凉。谢谢飞飞的分享让我们共度暑夏。

16数+京-蓓 发表于 2017-7-11 10:28
小暑已经很热了

今天开始我们这入伏了，更热，今天太阳像火球

小暑已经很热了

您的帖子已被中科大家长论坛微信平台采用，谢谢！

谢谢飞飞的温馨提示和分享！

小暑来了，天气闷热起来了，养生真是不可忽视