空腹喝牛奶害处多

牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合，但有人只喝牛奶，不吃其他食物。营养专家认为，早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。
　　空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。
　　有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
　　专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

计划喝牛奶~~~~~~~~~~~~

回复 1# 博闻

谢谢博闻斑竹

空腹喝牛奶不好，随着年龄增长，喝点牛奶补钙效果不错。学习了。早餐喝粥就没时间喝奶了，晚上喝挺好。

嗯。。俺早上馒头+牛奶
大宋水师 发表于 2011-3-17 19:15

不错的选择。

　　专家建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

嗯。。俺早上馒头+牛奶

谢谢博闻斑竹
lao90286 发表于 2011-3-17 15:51

主任客气，很希望大家提一些感兴趣的问题。

我从来不喝。
hrf1 发表于 2011-3-17 15:57

随着我们年龄的增长,每天喝奶可补钙,对防止骨质疏松大有好处.
少年儿童每天坚持喝牛奶,对长身高很有帮助。专业人士有一句话：牛奶拯救了日本大和民族，意思是原来日本人平均身高不高，后来日本政府推荐国民喝牛奶，几十年后日本人平均身高长了不少。
建议每天喝点牛奶

我从来不喝。

谢谢博闻斑竹