周末徒步，快乐休闲行

周末，参加南山小环线休闲爬山，按计划是20公里。唉，咱年龄大了，尽量少走长线，多走点这种休闲线吧。

今天参加活动的20多人，基本上是新人，只有几个是经常爬山的，其中一位是著名“暴徒”--可以连续多日全天快速徒步（除夜间休息），连走几百公里。

由于是休闲徒步，新人较多，走的比较慢。“老驴”一路提醒要点，俺也假装“中驴”帮助新人 ，相当于普及培训之行 。走了约6小时（不含吃饭半小时），我们前面的走了约24公里，后面的一部分人走“打折”线（少翻了几座山），走了近20公里 。有几位新人被拉暴 。

按照重庆驴友“教程”，今天的路程相当于小学三、四年级水平。

现在重庆正在举行爬楼梯比赛，直播，五十六层楼。

昨天一起爬山的一位队友今天也要参加。。。。

就是爬这栋楼的楼梯。

钦佩大宋。从孩子上学走了，为了解闷散心，我每天早晨去海边徒步1个小时20分钟，然后回家收拾一下上班，周末双休都是拿出一个上午海边溜达2个点，周日爬山3个小时，时间长，但是路好走，看大宋走的都是山路，我可能就不行了，赞一个

五十六层楼，太可怕了，估计我也上不去，大宋试试吧

钦佩大宋。从孩子上学走了，为了解闷散心，我每天早晨去海边徒步1个小时20分钟，然后回家收拾一下上班，周末 ...
烟云 发表于 2011-10-16 12:40

对一般意义上的健身，这种运动量已经很好了，也比较科学。

如果是要强化，增强体能，就要加大难度，快走了。

大宋这么喜欢爬山啊！坚持爬山是不是一件很容易的事呀！

九天也可一试呀

举头见日，不见楼顶——真的好高啊......坛主啊，您试过吗？

举头见日，不见楼顶——真的好高啊......坛主啊，您试过吗？
也是科学家 发表于 2011-10-16 16:23

没。。。上班在20几层倒是爬过多次，再高就没爬过了。。。。。50几层，比赛结果，前面几组（2-4人，全部到达）都是只用了8分多钟。

另外，一般人不常训练的不要建议用爬楼梯来锻炼，空气不好，还有对膝关节也不好--尤其是下楼梯。

大宋这么喜欢爬山啊！坚持爬山是不是一件很容易的事呀！
九天揽明月 发表于 2011-10-16 14:19

星空说的对，大家都可以试试