请教飘雪关于运动关节的保护问题

回复 6# 大宋水师


    这样啊

大家现在一定要保护关节了。年龄大了爬山当“驴”对膝关节磨损非常厉害！以后还有带孙子、出去玩腿不好就惨了。

大家现在一定要保护关节了。年龄大了爬山当“驴”对膝关节磨损非常厉害！以后还有带孙子、出去玩腿不好就惨 ...
秦川牛 发表于 2011-5-11 21:13

  说得对，  所以一定要注意保护膝盖，高强度的运动、爬山的频率不要太密，膝盖受伤了，哪都不去了了，找适合自己的运动项目最重要。。。。

偶来讲讲偶的亲身的体会吧。

2003年，带儿子去爬黄山，下山时突然膝盖疼的不能走路，一步步好不容易挪下 ...
飘雪无边 发表于 2011-5-11 19:20

所以，平时不运动的家长，千万不要急于求成，循序渐进慢慢来。老主任目前应该停止运动，让膝盖得以休息。另外，再次启动运动时，不要连续运动，隔天运动。一有不舒服，不要坚持，一定要休息，膝盖伤最主要的还是休息。仍不好的话，只好选择其他适合自己的运动项目了~~
谢啦~主任我可能是运动强度稍大，估计还没到受伤的地步，但要注意保护~~

嗯，俺也跟飘雪好好学习下，一定认真学。。。谢谢大侠！

俺读大学时，不习惯南方的潮湿，膝关节有时会风 ...
大宋水师 发表于 2011-5-11 20:24

户外运动最怕膝关节出问题，或许也是最容易出问题的吧。大家一定要注意。
谢坛主~~

回想起来，飘雪说的保护护膝，不仅是缓冲，还要减少膝盖受潮的机会，的确有道理。

最初不懂，俺就是穿一 ...
大宋水师 发表于 2011-5-11 20:43

飘雪说的保护护膝，不仅是缓冲，还要减少膝盖受潮的机会，的确有道理。

大家现在一定要保护关节了。年龄大了爬山当“驴”对膝关节磨损非常厉害！以后还有带孙子、出去玩腿不好就惨 ...
秦川牛 发表于 2011-5-11 21:13

是啊，谢牛哥~~

说得对，  所以一定要注意保护膝盖，高强度的运动、爬山的频率不要太密，膝盖受伤了，哪都不去了了 ...
飘雪无边 发表于 2011-5-11 21:25

高强度的运动、爬山，俺是不敢了~~~

口服过滑膜炎冲剂。
在路上 发表于 2011-5-11 21:03

佩服常年在路上的童子~~口服滑膜炎冲剂，应该确认滑膜炎吧~~~

谢谢！缓冲，防湿（潮），防寒，适度