俺也有突出表现了，还不够突出。

回复 1# 大宋水师

坛主是护坛累的呀！今后在电脑前工作时放个定时器，每隔1小时起来活动 10分钟左右，也许会好些。还有导致“突出”的原因还有钙流失，中年男士也得适当补钙，可以每天喝两代牛奶，适当吃些补钙的保健品，对预防“突出”有益。

回复 22# 大宋水师

我老爸20多年前做过。牵引是适用于“突出”的患者，不管是人工还是机械牵引，都是靠外力把脊柱拉伸开，并通过按压手法把突出的脊椎推回原位。复位后要静躺好长时间才行呢。