怎样才能快速睡眠

　　入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心，期望自己快点睡着，担心自己又失眠。其实这都是不良暗示，无异于反复对自己说，我还没睡着。
　　具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻，做这样一件事情——专注地让脑子去想一个问题。

这个有用。。。。
一定不要想怎么还没睡着？又要失眠了？
也一定不要想烦恼的事，不要想工作，尤其是不要想有压力、不太顺的工作上的事。想点轻松的。

我怎么躺下就能睡着呢，没机会试试楼主的办法好不好哎。
风铃草 发表于 2010-9-11 23:14

你太幸福了。。。。。。