春见“马兰头”

        春天的马兰头，味美营养好（马兰头的草酸含量低，钙、铁吸收好，维生素A和维生素C含量较高，性味辛凉，有清热解毒、凉血止血、利尿消肿的功效，也可主治咽喉肿痛、痈肿疮疖、淋浊等症。鲜食对喉咙痛、急性咽喉炎、扁桃体炎等颇具疗效。）  在马兰头的各种吃法中，我最喜欢的还是“马兰头拌蘑菇”，主要是营养、好吃、也方便烹饪。

  #马兰头拌蘑菇#具体做法：

       
  第一步，马兰头挑拣、洗净，用滚水快熟灼熟，然后用冷纯净水浸凉，切碎。

  
   第一步，蘑菇，挑拣、洗净，切碎。

  
  第三步，油锅放入切碎的蘑菇，炒熟。

   
   第四步，放入切碎的马兰头、盐、调料，快速翻炒几下，再滴几滴麻油，起锅装盘。

愚人 发表于 2022-3-3 15:28
很简单的。
1、准备马兰头1斤，香干3片，笋1个。
2、马兰头挑好洗净，笋去皮洗净。

谢谢分享！科亲厨艺比我强

菓菓 发表于 2022-3-2 11:00
可以发帖分享一下，让我们也学习制作新口味

很简单的。
1、准备马兰头1斤，香干3片，笋1个。
2、马兰头挑好洗净，笋去皮洗净。
3、锅中放水烧开，笋、香干、马兰头烫一下，烫的时间一定要短。
4、材料切成丁，放适量盐、生抽、糖、麻油搅拌即可。

新月玲珑 发表于 2022-3-2 21:32
此马兰是马兰花的马兰吗？？？

是吧，马兰头也是野菜系列的

此马兰是马兰花的马兰吗？？？

愚人 发表于 2022-3-2 10:59
我们这边马兰头拌香干，下酒的一道好菜

可以发帖分享一下，让我们也学习制作新口味

我们这边马兰头拌香干，下酒的一道好菜

开口便笑 发表于 2022-3-1 14:13
你的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用，谢谢！

辛苦了，谢谢

佛宝16 发表于 2022-3-1 23:41
冬天的肉吃腻了，看着新鲜野菜就觉得爽口。

嗯嗯，小时候的野生荠菜好吃，现在没有那么浓烈的荠菜香了...

大路 发表于 2022-3-1 12:38
营养开胃小菜；字号调整了一下。

谢谢前辈，如此看着舒服多了，主次分明