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风清DLF

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分享养生小贴士5: 2014-10-9 07:06; 1、世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授提醒，长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。 2、洋葱含有植物广谱杀菌素，且含有挥发性硫化丙烯，有杀菌抑菌作 ...; 个人分类: 养生|129 次阅读|0 个评论

分享养生小贴士5: 2014-10-7 07:17; 1、对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。 2、从补钙的角度说，晚上喝酸 ...; 个人分类: 养生|118 次阅读|0 个评论

分享养生小贴士4: 2014-10-6 07:04; 1、多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。 2、多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动， ...; 个人分类: 养生|154 次阅读|0 个评论

分享养生小贴士3: 2014-10-5 08:03; 1、古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l- 色氨酸，睡前1 小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。 2、咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹 ...; 个人分类: 养生|135 次阅读|0 个评论

分享养生小贴士2: 2014-10-4 07:40; 1、枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。 2、减肥若是没有乐趣也会变得很没劲儿。我们平时食用的米饭、面包、意面等碳水化合物，热量都很高。抛弃这些，改为以沙 ...; 个人分类: 养生|153 次阅读|0 个评论

分享养生小贴士: 2014-10-2 07:53; 1、秋冬气候干燥容易造成脱发。但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关。治疗应以补血补肾为主。 2、洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩， ...; 个人分类: 养生|144 次阅读|0 个评论

分享 Silence Speaks: 2014-9-28 18:57; With you, everyday, hear the sound of silence, watch the scene of absence, till you and me, be silence and absenc e .; 121 次阅读|0 个评论

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