病中琐记（一）－生病

　　10月27日，天有点冷，下午没事的我，决定去打一会球。　　球场上的人不少，我便去运动场拉了几个单杠，并开始围着公园跑圈。因为担心自己的老腰出问题，我便把脱下来的外套系在腰间，忽略了对肩膀的保暧。

　　10月28日，肩膀胳膊开始疼，开始影响写读书笔记。
　　10月29日，肩膀胳膊继续疼，已无法写读书笔记。
　　10月30日早，肩膀胳膊继续疼，已经无法正常睡眠，看来我病得不轻，必须去医院了。
　　受到的教训：
　　（一）人到中年，身体不再年轻，不能再继续不服，过分相信自己的身体，更不能再做剧烈的运动；
　　（二）就是要做剧烈运动，也要循序渐进，要做好准备活动；
　　（三）不要过分相信自己的身体和能力，老人常说“淹死的都是会游泳的”，人到中年，身体素质开始下滑，应该开始注意保养好自己的身体。而我自己太相信自己的身体，造成了身体的伤害。

是这个理，不服老不行

原来是锻炼惹的祸

确实要注意了，咱这个年纪，上有老下有小的。为了不给孩子添麻烦，我们也必须要注意身体。

舞步翩翩 发表于 2019-12-18 10:47
确实要注意了，咱这个年纪，上有老下有小的。为了不给孩子添麻烦，我们也必须要注意身体。

写这个帖子就是这个意思

人到中年身体确实大不如从前，锻炼也要注意做好充分的热身，一不注意就会受伤。这两年我们排协的活动都不怎么参加了，热身完没劲了，并且年青人身体素质太好，和人家玩不到一起去了。

人到中年，要注意保重身体

沧浪 发表于 2019-12-18 14:02
人到中年身体确实大不如从前，锻炼也要注意做好充分的热身，一不注意就会受伤。这两年我们排协的活动都不怎 ...

不热身，怕拉伤，热完身，没了劲。

人到中年是得注意维护保养了，运动也要量力而行。

大路 发表于 2019-12-18 14:36
人到中年是得注意维护保养了，运动也要量力而行。

已经过了逞强好胜的年纪了